Pagkatapos ng bata ay dumating ang huling bagay, sasabihin ko. Training workshop para sa mga guro sa kindergarten. Stage II. Reconstructive

Matatapos na ang school years. Dumating ako sa iyo noong ika-10 baitang at noong una ay hindi kita maintindihan; Pagkaraan ng ilang sandali, nagsimula akong masanay sa iyo, naging napaka-interesante para sa akin na makinig sa iyo, dahil nakikipag-usap ka nang napaka-emosyonal, nagbibigay ng mga halimbawa sa buhay, at ang pangunahing bagay na gusto ko ay ipahayag mo ang iyong opinyon nang walang takot na may isang tao. hahatulan ka, o hindi maintindihan.
Naaalala ko ang maraming mga aralin, ngunit nais kong i-highlight ang bukas na aralin na "Tungkol sa katandaan". Ito ay hindi lamang kagiliw-giliw na makinig, ngunit din na mag-isip tungkol sa maraming bagay, tungkol sa hinaharap. Ang aral na ito ay nagdala sa akin sa matinding emosyon, hanggang sa punto ng pagluha, bagaman hindi ko pinapayagan ang aking sarili na umiyak sa harap ng mga tao, ngunit wala akong lakas na magpigil.
Salamat sa iyo, maraming mga gawa ang nagbukas nang iba para sa akin, dahil tinuruan mo akong bigyang pansin ang mga detalye. Ngunit hindi ko mabasa ang lahat ng Digmaan at Kapayapaan.
Oksana Petrovna Isa kang napakahusay na guro, umaasa ako na kapag nagkaanak ako ay magtatrabaho ka pa rin sa paaralan at tiyak na ipapadala ko ang bata sa iyo.
Bilang tao, napakalakas mong babae, nirerespeto ko ang mga ganyang tao. Nais kong maging katulad mo sa anumang paraan Para sa iyo, ikaw ay isang awtoridad, ikaw mismo, at ito ay nakalulugod sa akin.
Maraming salamat. Nais kong manatili kang kawili-wili, emosyonal at maganda.

Oras ng klase sa ika-11 baitang "At sa wakas, sasabihin ko..."

Binuo ni:

Grigorieva Irina Viktorovna,

guro ng teknolohiya,

guro ng klase ng ika-11 baitang

MAOU Okunevskaya Secondary School

Tyumen rehiyon Omutinsky distrito.

Ngayon ang iyong huling kampana ay magri-ring, ang iyong mga taon ng paaralan ay magtatapos. Hindi na magkakaroon ng kahit isang kampana ng paaralan o isang aralin sa paaralan muli sa iyong buhay. Gusto kong umasa na ang bawat isa sa inyo ay maaalala ang iyong mga taon ng paaralan nang may init, bilang ang pinakamagandang panahon ng iyong pagkabata. Ipasa ang iyong mga pagsusulit. Matatapos na ang paaralan. Oras na para lumaki at maghiwalay, iwan ang pagkabata.

Narito ang iyong taon ng pag-aaral sa likod mo...
pareho ang unang pagtaas at ang unang pagbagsak...
At sa araw na ito gusto ko
Naaalala mo ang bawat sandali.
Habang magkasama kayo, sa klase, close pa rin...
At mayroong isang mahaba, mahirap na daan sa unahan.
Ngunit mayroong isang pagkakataon na may isang mabait, banayad na hitsura
Humingi ng kapatawaran para sa isang bagay!
Nawa'y makapiling muli ang gabing ito
lumilipas ang mga sandali ng bawat pagkikita,
At ang unang kaibigan, at ang unang pag-ibig -
Ang lahat ay maaalala sa gabi ng paalam.

At ang oras ng klase na ito ay ang huli, ang pangwakas. Habang magkaklase pa kayo, kaunting oras ang lilipas at magkakalat kayo sa iba't ibang direksyon.
So, last class hour namin. Sinasabi nila na sa mga huling minuto ay naaalala ng isang tao ang kanyang buong buhay. At dahil mayroon na tayong huling apatnapung minuto ng buhay paaralan, ipinapanukala kong alalahanin ang ating mga taon sa paaralan.

Ang oras ay gumagalaw nang hindi maiiwasang pasulong, ngunit ang kamangha-manghang pag-aari ng memorya ng tao ay nagagawa nitong ibalik tayo sa nakaraan, kung saan ang oras ay kinakalkula hindi sa mga minuto at oras, ngunit sa mga damdamin; kaisipan, karanasan.

Ano ang naramdaman mo nang maghanda ka para sa paaralan ngayon?

Ano ang naramdaman mo noon, 11 taon na ang nakakaraan? Tandaan?

Naaalala mo ba ang iyong unang guro??

At ang iyong unang deskmate?

Naaalala mo ba kung ano ang unang grado na iyong natanggap?

Kaya, marahil ito ay nagkakahalaga ng pagsisikap na bumalik doon, sa lupain ng pagkabata, kahit sandali?

Ito ay.... Ito ay.... Setyembre 1, 2005. Maaraw na umaga. Kayong maliliit na bata na may malalaking portpolyo at mga backpack sa iyong mga balikat, nasasabik at nagagalak, hindi pa rin nakakaunawa ng anuman, ay tumawid sa threshold ng paaralan. Tandaan? Alalahanin natin kung ano ka.
- Sa araw na ito, ang labis na nasasabik na mga ina, na tumitingin sa iyo, mga unang baitang, ay maingat na itinuwid ang mga tiklop sa aming mga damit na pang-pista, na naging medyo kulubot at marumi sa loob lamang ng ilang oras...
At tinanong nila ang parehong tanong, nakangiting kinakabahan sa ilang kadahilanan:
- Well, paano? Nasiyahan ka ba sa iyong unang araw ng paaralan?

Sa pakikipag-usap sa iyong guro araw-araw, natutunan mo, bilang karagdagan sa kurikulum ng paaralan, ang mga simpleng katotohanan...

Na sa umaga ay hindi masamang ideya na dumating sa klase sa oras...

Na dapat mong isulat hindi sa iyong desk o sa iyong mga kamay, ngunit sa isang notebook lamang...

Na hindi ka maaaring maging bastos sa iyong mga nakatatanda, ngunit tiyak na kailangan mong protektahan ang iyong mga anak...

At marami pang karunungan na dapat malaman ng isang edukadong tao.

At pagkatapos ay nagkaroon ng kapana-panabik na paglipat sa ika-5 baitang, nang may dumating na bagong guro sa iyo para sa bawat aralin. At first nakakatakot, dahil mahirap para sa iyo na matandaan ang kanilang mga pangalan. At magkaiba sila. Ngayon ay nakangiti ka lamang sa iyong mga alalahanin at takot.

Parang kailan lang:

Sa bawat kuwaderno ay may nakasulat,

Ang iyong unang solidong "ina".

Ang iyong unang tagsibol sa paaralan.

Ngunit ang pag-iibigan ng paaralan ay umabot na sa epilogue nito,

Ibig sabihin, halos maubos na ang plot.

Huling tawag. Ang mga resulta ay nai-summed up.

Ang lahat ng aming negosyo ay sumasaklaw ng 11 taon.

At ang pangunahing resulta - bumalik tayo sa pinanggalingan -

Kung tutuusin, malayo sa laro ang buhay paaralan.

Dito namin natutunan ang mga pangunahing aralin -

Mga aral ng pag-asa, pagmamahal at kabaitan!

Mayroong maraming mga item. Magsimula tayo sa pamamagitan ng pagsubok sa iyong kaalaman sa ilan sa mga ito. At magsimula tayo sa pinakamahirap na bagay - ang wikang Ruso.
Pinangalanan ko ang mga salita sa isahan, dapat mong ilagay ang mga ito sa maramihan:
ARC - arcs RESIDENT - residente GREEK-Greeks
KAMAY - kamay AMATEUR - UZBEK-Uzbek lovers
FLOUR – walang m.p. GURO - guro TAO - tao

Pagsasanay 2:
Pinangalanan ko ang mga pandiwa sa hindi tiyak na anyo, dapat mong ilagay ang mga ito sa unang tao:
LAKAD - Naglalakad ako
MAGBASA - nagbabasa
SUMIT - Sumipol ako

Pagsasanay 3:
Itugma ang mga salitang pambabae sa mga salitang panlalaki at vice versa:
PROVAR-magluto
TAILOR - tagagawa ng damit
BRAVE - hindi
KAMBING
OSA - hindi

Isipin na nakapasa ka na sa Unified State Exam sa Russian. Ngunit ang wikang Ruso ay hindi lamang tungkol sa mga patakaran, kundi pati na rin tungkol sa posibilidad ng pagtatanghal o pagpapahayag.

Ang susunod na aralin ay matematika. Noon pa man ay kaibigan mo na ang reyna ng mga agham, atleast gusto kong maniwala, dahil may algebra exam pa. Suriin natin ang iyong kahandaan.
Ilang guro ang nagturo sa iyo ng matematika? - 3
Ilang hakbang ang humahantong mula sa 1st hanggang 2nd floor sa hagdan patungo sa mathematics classroom?
Ilang araw ang "binura sa buhay" at ginugol sa loob ng mga pader ng paaralang ito?
(May 34 na linggo sa isang akademikong taon. Iyan ay 238 araw ng pag-aaral. I-multiply sa 11 taon. Iyan ay humigit-kumulang 2618 araw)
Takdang-Aralin: kahit isang beses sa isang taon, umakyat sa hagdan ng paaralan, umupo sa iyong mesa, para alalahanin ang masasayang sandali mula sa 2618 araw na ginugol dito.

Hindi ko huhusgahan kung sino ang mas natuto!

duyan. Mga lampin. Umiyak.

salita. Hakbang malamig. Doktor.

Tumatakbo sa paligid. Mga laruan. Kuya

Yard swing. Kindergarten

Maayos na panahon. Setyembre. Daisies.

yumuko. Mga tirintas. Mga unang baitang.

Dala-dalawa. Primer. lima.

First class na paglilinis.

Mga Paraon. Globe. Mapa. Mesa na pininturahan.

alkali. Pythagoras. Mga asido.

Lev Tolstoy. Straits. Mga Tala.

Sumasayaw. Hiking trip. Gitara.

Halik. Para sa isang-kapat ng "pares".

Paaralan. Dalawa. Troika. lima.

bola. Hakbang. dyipsum. kama.

Labanan ang dugong sirang ilong

Bakuran Mga kaibigan. Party. Krus.

May. Ika-labing isang baitang.

Lahat. Ang aming huling aralin.

Tandaan ang limang simpleng panuntunan:
1. Palayain ang iyong puso mula sa poot - patawarin ang lahat ng iyong nasaktan
2. Palayain ang iyong puso mula sa mga alalahanin - karamihan sa kanila ay walang silbi.
3. Mamuhay ng simple at pahalagahan kung ano ang mayroon ka.
4. Magbigay pa.
5. Maghintay ng mas kaunti.

Sa paglipas ng mga taon, maraming notebook ang nasulatan, nabasa na ang mga libro, nasira ang mga lapis at panulat. Ang lahat ng ito ay mga katangian ng buhay paaralan. Ngunit kasama nila ay may isa pang paksa na hindi mahal ng lahat; nangyari na iniwan mo ito sa bahay, itinago ito mula sa mga magulang at guro, tinanggal ang "hindi kinakailangang" mga tala, nawala ito, ngunit, sa kabila ng lahat, nanatili itong isang tapat at tapat na kasama. ng iyong buhay paaralan. Siyempre, nahulaan mo na ito ay isang talaarawan.
Ang mga saloobin sa talaarawan ay nagbago sa paglipas ng mga taon. Sa una ay maingat itong iniimbak, maingat na pinupuno, at pinananatiling malinis. Pagkatapos, sa paglipas ng mga taon, para sa marami sa inyo ito ay naging hindi kailangan at sinubukan nilang alisin ito.
Ito ay madalas na nangyayari. At kung maaari mong isulat ang iyong mga saloobin sa mga diary, ito ang mangyayari.

1 klase
Ang pagiging unang estudyante ay napaka responsable
Kailangan mong mag-aral ng lima, ayon sa pagkakabanggit,
Dapat kang maging magalang
Kailangan mong maging matapang
Kailangan nating magpakita ng halimbawa araw-araw.

Baitang 10
Oh, ang mga aral na ito ay pagdurusa,
Malapit nang pumasok ang kabaliwan.
Kailan umatras ang mga Pranses mula sa Moscow?
Ano ang katumbas ng hypotenuse?
Oxides, sulfide, acids,
Mga participal na parirala-
Maaari kang mabaliw
Sana makaalis na ako ng school!
Gaano kapagod ang mga aralin at guro na ito,
Wala nang lakas - ito ay isang kalamidad lamang.

Baitang 11
Kaya ang kuwento ng pagkabata ay dumating sa isang denouement.
Naisulat ang mga kabanata, nasuri ang mga pangarap.
Na, nang hindi umaasa sa mga tip ng sinuman,
Dapat nating lutasin ang lahat ng mga problema sa ating sarili.
Tumawag sa nakaraan at kasalukuyan,
Higit sa lahat ng na-save ko at hindi ko na-save,
Tunog sa aking lumilipas na pagkabata,
Masaya at malungkot na huling tawag.
(dito nagtatapos ang diary entry)

Sa panahon ng iyong mga taon ng pag-aaral, marami ka ring naisulat na mga talang paliwanag.
Umaasa ako na hindi mo na isusulat ang mga ito, na nagdadahilan sa isang tao.
At kapag pumasok ka sa isang institute, unibersidad o teknikal na paaralan, gagamitin mopayo aming kawani ng pagtuturo:
1. Kung pumasok sa iyong ulo ang masasamang kaisipan, itaboy ang mga ito sa iyong leeg.
2. Kapag nawala ang iyong init ng ulo, huwag mawala.
3. Huwag mang-agaw ng mga bituin sa langit. Kung ang lahat ay kukuha ng mga bituin mula sa langit, walang mga gabing mabituin.
4. Ang isang ulo ay mabuti, ngunit hindi ka maaaring magkaroon ng dalawa.
5. Magkaroon ng puso, magkaroon ng kaluluwa, at ikaw ay magiging tao sa lahat ng oras.
6. Huwag sumabay sa agos, huwag lumangoy laban sa agos, ngunit lumangoy kung saan kailangan mong pumunta.

sana ikaw ay:
Matalino, ngunit hindi nakakasawa,
Nagmamalaki, ngunit hindi mayabang,
Mapagmahal, ngunit hindi mapanghimasok,
Mahigpit, ngunit hindi masama,
Mahinhin, ngunit hindi mahiyain,
Matapang, ngunit hindi bastos,
Cute, pero hindi mapili
Mayaman pero hindi gahaman
Payat, ngunit hindi payat
Busog pero hindi mataba
Matangkad, ngunit hindi mahaba,
Nagmamahal, ngunit hindi nakikipag-party,
Palakaibigan, ngunit hindi umiinom,
Parang negosyo, ngunit hindi mapangahas,
Determinado, ngunit hindi bastos,
Maswerte at masaya.

Ano ang maaari mong hilingin para sa akin? (isa't isa)

(Ang mga nagtapos ay sumulat ng mga kahilingan).

Nahirapan ako minsan na makasama ka. Pero para pasayahin ang sarili ko kapag naiinis ka, lagi kong naaalala ang isang anekdota na ako mismo ang nakaisip.

Kumusta, Natalya Alekseevna! Ang aking anak na babae ay hindi gustong pumasok sa paaralan.
- Bakit kaya?
- Sinabi niya na muli ang Nightingale ay uupo sa telepono para sa buong aralin, sina Mironov at Urusova ay mag-uusap tulad ng dalawang magpies, si Kazakov ay tatawa nang walang dahilan, si Marmazov ay matutulog at makikita ang pagtatapos ng aralin, si Yurchenko ay tahimik na mangarap tungkol sa hinaharap . At siya lang ang may kausap, ngunit bihira ang kaligayahang ito.
- Hindi, hindi, mahal na ina, hayaan ang iyong anak na babae na tiyak na pumunta sa klase. Una, siya ay 55 taong gulang na, at pangalawa, siya ay isang guro!

Good luck, ups and downs,
Ang buhay ay may guhit na parang kutson.
Ang aking pinakamataas na kaligayahan ng guro -
Kayo, aking mga anak, ang inyong buong klase.
At bumaling ako sa iyo nang buong puso,
Nahuli ko ang sarili kong nag-iisip.
Maniwala ka sa akin, hindi ako nagpapanggap
Mahal ko ang lahat sa kanilang sariling paraan.

Gaano mo kakilala ang iyong mga kaklase?

1. Kaninong kaarawan sa iyong klase ang tumutugma sa ____________?

2.Sino ang pinakabata sa klase? Sino ang pinakamatanda?

3.Sino sa aming klase ang may pinakamataas na ranggo sa palakasan?

4. Ilang tao sa klase ang may gitnang pangalan _______________

5. Ilang tao ang nakatira sa parehong kalye ng Sovetskaya?

6. Sino sa klase ang nagtala ng bilang ng mga hindi nakuhang aralin?

Kung naging principal ka ng paaralan...

Ano ang gusto mong hilingin sa mga guro?

Darating ang bukas. Magigising ka... ano ang gagawin mo sa pinakaunang minuto?

Ano ang pangunahing bagay sa ikalabing-isang baitang?

Naaalala mo ba kung anong salita ang una mong isinulat noong ika-1 baitang?

Ano ang paborito mong paksa?

Ang mga nagtapos ay nakatanggap ng kakaibang congratulatory telegram na may mga puwang. Ang iyong tulong ay kailangan. Bigyan mo ako ng 16 na adjectives, at isusulat ko ang mga ito sa teksto. Telegram text.

___________ -MGA GRADUATES! KAMI NA SUMUSUNOD SA IYO AY LUBOS NA MASAYA NA KAYO _______________. AT SA __________ NA ARAW NA ITO MATANGGAP MO ANG IYONG ___________ BATI. GAMIT ANG _______________ OKASYON NA ITO, NAIS NAMIN SABIHIN SA IYO KUNG ANO ANG KANILANG ___________

WALANG KARAMING TULAD MO SA _______________ PLANET NA ITO. UMAASA KAMI NA ANG IYONG ___________ BUHAY AY MAGIGING ______________. AT MAGSASAMA KAYO SA _______________ COMPANY NA ITO TUWING_____________________TAON SA ARAW NA ITO. TRADISYONAL NA MINSAN NAMIN _________ KALUSUGAN,_____________ KALIGAYAHAN, _________ TAON NG BUHAY!____________ HENERASYON!

Matatapos na naman ang panibagong school year. Para sa inyo, mga nasa ika-labing isang baitang, ito ang magiging taon ng inyong mga unang seryosong pagsusulit. Malapit na ang mga pagsusulit mo. Dapat mong ipakita ang lahat ng iyong kaalaman at kasanayan na nakuha mo sa loob ng pader ng paaralan sa loob ng 11 taon. Huwag hayaang pigilan ka ng mga paghihirap, huwag hayaang biguin ka ng mga kabiguan, at huwag hayaang nasa tabi mo ang balikat ng iyong tunay na kaibigan sa panahon ng pagsusulit.

“Ang lahat ay lilipas, ito rin ay lilipas,” sabi ng sinaunang karunungan. Kaya, pumunta para dito! Pagkatapos ng exams, graduation party at...summer!!! Sana good luck, good luck. Lahat ay magiging maayos.

Minamahal na mga magulang, ama at ina,
Ngayon ay kumukuha ka ng mahalagang pagsusulit:
Sino ang papakasalan mo hanggang sa pagtanda?
Sino ang pinalaki mo at paano mo pinalaki,
Kung ano ang itinuro sa kanila at kung ano ang itinuro sa kanila,
Ikaw, maging sa iyong kaluluwa, ay responsable sa lahat
Para sa lahat ng gagawin ng ating mga anak.
Mga magulang, huwag kalimutan ang inyong mga anak,
Huwag mong burahin ang mga ito sa iyong buhay.
Mahalin sila, alalahanin, tulungan sila,
Upang ang iyong tahanan ay palaging iyong pamilya
Naging kanlungan para sa iyong mga anak.

Malapit mo nang palayain ang iyong mga nasa hustong gulang na mga anak hanggang sa pagtanda. Sila ay lilipad na parang mga ibon sa buong mundo. Paalisin sila nang may banayad na puso, na hilingin sa kanila ang isang "mabuting paglipad" sa buong buhay nila.

Umalis para magpaalam
Mag-wish tayo
Upang makapunta muli dito balang araw
Nagkasama kami.

Sa aking mga kamay nakita mo ang isang sobre na may mga salitang "Ang aking mga pangarap ay ang aking pag-asa." Isulat ang iyong mga pangarap at ilagay ang mga sheet sa sobreng ito, matutulungan ka ng iyong mga magulang. Magkita tayo sa loob ng 10 taon at tingnan kung ano ang nangyari sa iyong buhay.

"Mga minamahal na mag-aaral":
Mahal kita. Mahal pa rin siguro
Hindi ito tatagal ng isang taon sa aking kaluluwa.
Ngunit huwag mo nang hayaang abalahin ka pa nito
Isang magandang kapalaran ang naghihintay sa iyo sa unahan.
Mahal kita. Ngayon sa ganitong pakiramdam
Maniwala ka sa akin, hindi ako nahihiyang umamin.
Mula kay Pushkin, nang humiram ng kanyang sining,
Ihahayag ko sa iyo ang aking pagmamahal at kalungkutan.
Minahal kita ng buong paggalang at pagmamahal,
Minsan ang pagpapatupad ay tatlo, minsan dalawa,
Ngunit pinag-aralan mong mabuti ang iyong mga aralin,
At sa tuwing pinapatawad mo ako.
patatawarin din kita. Mga hikbi at luha
At ang aming mga pagtatanghal ay nasa likuran namin,
At may mga mapait na hamog na nagyelo sa mga relasyon,
At ang init ng exams, at ang ulan ng weekdays.

Timur, dalawang Nastya, Nikolai,
Christina, Dasha, at Victoria.
Dima, Yulia at Sergey!
I wish you happiness
At huwag kalimutan ang mga taong nagmamahal sa iyo.
Mahal kita. Ito ang mga araw:
Nagpaalam kami nang walang luha.
At ipagkaloob sa iyo ng Diyos
Hayaan mong mahalin ka ng iba
Hindi bababa sa minahal kita.

At ngayon iminumungkahi ko sa bawat isa sa inyo na ipagpatuloy ang pariralang "At sa wakas, sasabihin ko..."

Ang mga nagtapos, sa pagkakasunud-sunod, ay lumapit sa guro ng klase, ilagay ang mga titik sa isang malaking sobre at magsabi ng ilang mga salita, na ipagpatuloy ang pariralang "At sa wakas, sasabihin ko...", at umalis sa klase.

Ang ritwal na ehersisyo na ito ay hindi, mahigpit na pagsasalita, isang "ehersisyo." Hindi ito dapat gamitin nang partikular, bilang isang bagay na hiwalay, "sikolohikal", sa ilalim ng pangangasiwa ng isang psychotherapist o pinuno ng pagsasanay, sa mga pagsasanay at seminar ng grupo.

Ito ay isang "ehersisyo", ang larong ito (at ang pinakatumpak na salita na maaaring piliin para dito laro ng wika magkakaroon ng salitang "ritwal"), kaya ito ritwal dapat koronahan ang iyong mahabang pagkikita at unahan ang mga salitang “Bye!”, “Goodbye”, “See you tomorrow”... Dahil kung hindi mo ugaliin ang iyong sarili, kapag sinabi mong “See you tomorrow,” magagawa mo. wala nang "bukas" na hindi na muling makikita ang taong ito... Siya nga pala, ito mismo ang nangyari minsan sa aking sariling buhay, at lahat dahil hindi ako o ang taong kausap ko ay hindi nagbigay sa isa't isa. puna. Itinuring nila ang kanilang sarili na napakatalino. At pinaka-mahalaga - tuso.

Oo. Siya yun. Ang lahat ng mga psychologist at ang mga bumibisita sa kanila ay sawa na sa "feedback." , na tatalakayin ngayon, ay mahigpit na naglalayon sa pagtuturo sa amin, pag-aaral, pagsasanay sa amin sa isang napakahalagang bagay, kung wala ang malusog at PANG-MATAGAL na komunikasyon ay tila ganap na imposible. Dapat tayong matutong magbigay sa isa't isa partikular sa kasong ito - direktang puna, ibig sabihin, pag-uusap gamit ang WORDS.

Sa kurso ng komunikasyon sa pagitan namin at ng iba pang mga kalahok, madalas na lumitaw ang mga hindi pagkakaunawaan tungkol sa ilang mga "sandali". Malinaw na.

• pinaghihinalaan namin ang isang tao ay may mersenaryong layunin,
• akala namin gusto nila kaming insultuhin,
• akala namin may iniinis kami.

Ngunit may iba pang mga sitwasyon na walang kinalaman hindi pagkakaunawaan, may negatibiti .

Nangyayari na may magandang nangyari sa pagitan ninyo (na hindi gaanong nangyayari), at sa ilang kadahilanan ay hindi kami nagmamadaling kunin ang sandaling ito, "upang ihinto ang isang magandang sandali," upang ipahayag ang mabilis na daloy ng kasalukuyan - sa mabuti, mabait. at tiyak na mga salita na tatandaan sa mahabang panahon.

Kaya. Gawin natin ang ating sarili na minsan ay kapaki-pakinabang at kung minsan ay kaaya-ayang ugali - upang ibuod ang iyong pulong sa salita. (Kung kinakailangan, posible at naaangkop, siyempre).

Hayaan muna itong iharap, naka-frame, bilang isang uri ng artipisyal na laro, bilang iyong kapritso, bilang isang sinasadyang pagkilos na kinakailangan mula sa magkabilang panig. Bago maghiwalay, magsabi ng ilang parirala sa isa't isa, ang bawat isa ay dapat magsimula sa sumusunod na mga salita: "Napansin ko na ikaw...", "Napansin ko na ikaw...".

• Hayaang umiwas muna ang mga kaibigan natin sa isang tapat at direktang sagot (Hindi ako nalulungkot, hindi ako galit sa iyo), ngunit sa paglipas ng panahon sasabihin pa rin nila kung ano ang kanilang tunay na nararamdaman at nararamdaman sa sandaling ito,
• Hayaang ang mga pariralang ito ay unang maisip bilang medyo "artipisyal" at kahit na "hindi Russian."

Pagkatapos ng lahat, bago tayo natural, madali at maganda sumayaw ng isang bagong sayaw, tayo ay mekanikal na nakakabisa ng mga paggalaw na sa una ay tila katawa-tawa at hindi natural sa atin... Namin kahit papaano ay pinipilipit ang ating mga binti...

Huwag kalimutan hindi lamang na tandaan ang lahat ng mga "mahirap" na sandali, ngunit tiyaking sabihin din nang malakas ang talagang mabuti at masayang mga bagay na namangha (o tahimik na nasiyahan) sa iyo ngayon sa panahon ng pulong na ito!

Pag-aaral na maging isang toastmaster

Sa kasamaang palad, sa ating kultura, kung saan mayroon at walang sikolohiya, mayroon lamang isang tao na itinuturing na "normal" kapag agad niyang ipinahayag sa mga salita ang lahat ng nakikita niyang mabuti sa ibang tao.

Ito ang aming "legalized psychotherapist" - toastmaster. Kapag ang isang daang tao ay umiinom at kumakain, nang hindi naaabala sa sikolohikal na paghampas ng kanilang mga kapitbahay, ang toastmaster lamang ang gaganap sa papel na "isang dalubhasa sa psychotherapy" na nakikita nang matalas ang lahat ng nangyayari sa paligid at alam kung paano tumpak (naka-target na ) purihin ang mga taong kanino kinakailangan at tiyak para sa kadahilanang ito Ano kinakailangan (at para ibagsak din ang mga manggugulo).

Isipin na maaari kang mabuhay sa isang lipunan kung saan halos bawat isa sa atin ay magkakaroon ng kapaki-pakinabang na kasanayan bilang isang "toastmaster"...

Kung mahirap para sa iyo na magsimula sa "mahirap na sandali" (iyon ay, magsalita nang malakas sa aming mga hinala at makipag-usap tungkol sa kung ano ang "nakakatakot" sa isang tao, "nakakasakit" o simpleng hindi maisip na "nakakainis"), pagkatapos ay palaging magsimula sa ito - na may "positibo", mula sa pagsasalita ng "toastmaster", na nakakaalam kung paano banayad na purihin ang bawat panauhin. (Ang pinag-uusapan ko ay isang magaling na toastmaster)

Sa pamamagitan ng paraan, dito, gaya ng nakasanayan, ang isang nuance ay mahalaga: huwag isipin ang tungkol sa pagsasabi sa mga tao ng mura, nakagawiang mga papuri "tungkol sa wala" na mahirap paniwalaan. Magsabi lamang ng mga tiyak na naka-calibrate na bagay na maaaring makagulat. Papuri - taos-puso. Ipahayag lamang ang iyong kasiyahan kapag mayroon ka talagang dahilan upang matuwa sa isang bagay.

(Nga pala, bumuo ng isang positibong pananaw sa mundo - pagkatapos ay may sasabihin ka sa genre ng papuri at hindi ka magsisinungaling kapag nagbibigay ng papuri)

Kung hindi, ang mga tao ay hindi maniniwala sa iyo, sila ay maghihinala sa iyo ng ilang uri ng pansariling interes, ng isang pagtatangka na maghabi ng isang tusong intriga, ng nakakahiya at kahina-hinalang panghihinayang, sa wakas. Ang pinakamaliit na posibleng masamang bagay na iisipin ng mga tao tungkol sa iyo (kung sisimulan mo silang "pasayahin" sa pamamagitan ng sapilitang mga papuri na may hindi tamang sigasig) ay ang ideya na ikaw ay kasalukuyang nakaupo sa isang uri ng "positibo", at Kapag ang kapritso na ito ay lilipas pa rin hindi kilala...

Bakit itinuro sa mga psychological training ang ritual exercise na “I noticed that you...”?

Ang katotohanan ay, una, walang makukuhang impormasyong ito maliban sa sikolohikal na pagsasanay. Well, ito ang pinaka-halata at banal na paliwanag.

Ngunit, pangalawa... Pangalawa, ang isang tao ay idinisenyo sa paraang ang pagkintal sa kanya ng kinakailangang kasanayan, at maging ang pagdadala ng kasanayang ito sa automatismo, ay posible lamang sa pamamagitan ng paglubog sa taong iyon sa isang "masinsinang kapaligiran sa pag-aaral," na sikolohikal. pagsasanay .

Pagkatapos ng lahat, ang ehersisyo-ritwal na natanggap mo na ngayon ay may pagkakataong tumira bilang isa pang layer ng "kapaki-pakinabang na impormasyon" sa iyong ulo at sa lalong madaling panahon ay ligtas na natatakpan doon ng isang layer ng malambot na alikabok sa bahay. Ito ay lumiliko na ang mga benepisyo ng pagdalo sa isang pagsasanay, pati na rin ang pagbisita sa isang gym, ay kitang-kita. Pinipilit ng tagapagsanay ang buong grupo ng mga tao (paghiwa-hiwalayin sila sa ganitong paraan at iyon) upang mabilis na makabisado ang kasanayan ng wastong komunikasyon.

Ang mga benepisyo ng "psychological etiquette lesson" na ito ay hindi kaagad malinaw; Isang araw lang ay mararamdaman mong matagal ka nang nakikipag-usap (kahit sa mga taong pinakamahalaga sa iyo) nang walang mga pagkukulang, na nangangahulugang walang mga salungatan, at samakatuwid ay walang panganib ng mga nakakatawang pag-aaway na naghihiwalay sa mga tao magpakailanman.

At sa wakas... Saglit.

Ano ang "malusog" na komunikasyon (interaksyon) mula sa isang sikolohikal na pananaw?

Mula sa isang sikolohikal na pananaw, ang malusog na komunikasyon ay maaaring tawaging ganoong komunikasyon, kung saan HINDI KA GUMAGAWA NG MGA PAGPAPAHALAGA (mas walang katotohanan kaysa sa isa) TUNGKOL SA MGA MOTIBO NG UGALI NG IBANG TAO.

Sa kurso ng malusog na komunikasyon, dapat kang magbigay ng buod sa pagtatapos ng pulong. (Sa mga bihirang kaso, ang ritwal na ito ay maaaring ipagpaliban "para sa ibang pagkakataon" sa pamamagitan ng pagtalakay sa telepono sa gabi kung ano ang nangyari sa araw o sa umaga kung ano ang nangyari sa gabi)

Sa panahon ng malusog na komunikasyon, kausapin mo ang iyong kausap tungkol sa katotohanan naganap iyon. Tungkol sa nangyari sayo Sa totoo lang, at hindi tungkol sa kung ano ang naisip ng bawat isa para sa iyong sarili.

Ngayon alam mo na kung aling mga kaso ang katahimikan ay hindi palaging "ginintuang". Simulan ang paglalaro ng kapana-panabik na larong ito: “Napansin ko na ikaw...”.

Mga resulta ng ehersisyo:

Ano ang nagustuhan mo at ano ang hindi mo nagustuhan sa huling laro?

Anong mga taktika ang ginamit mo sa pakikipagkasundo: aktibong paghahanap, paghihintay ng mga counter offer, "agresibong marketing", pagpapalitan ng isa't isa, pagtatangkang linlangin ang iyong partner?

Ngayon subukang pangalanan ang mga pangalan ng mga kasama na naalala mo!

Magsanay ng "Metapora"

Target: ipahayag ang iyong saloobin sa problema sa isang metaporikal na anyo.

Ipagpatuloy ang mga parirala: "Sa umaga, naghahanda para sa trabaho, sa palagay ko...", "Sa trabaho, pakiramdam ko ay...", "Pag-uwi mula sa trabaho, ako..." (15 min)

Magsanay "Gusto ko - kaya ko - kailangan ko" [ 16 ]

Target: pag-activate at pagpapalakas ng tiwala ng guro sa kanyang sarili, sa kanyang sariling mga hangarin at pangangailangan.

Ang mga guro ay nahahati sa mga pares: ang isa ay isang tagapakinig, ang isa ay isang tagapagsalita. Binibigkas ng huli ang tatlong pangungusap na nagsisimula sa mga salitang: "Dapat...", "Kaya ko...", "Gusto ko...". Dapat mapansin ng tagapakinig kung alin sa tatlong panukala ang pinakanakakumbinsi na ipinahayag at alin ang may pagdududa. Pagkatapos ay nagbabago ang mga tungkulin sa pares.

Bilang isang patakaran, lumalabas na ang karamihan sa mga kalahok ay nabubuhay sa prinsipyong "Dapat ...". Walang oras o lakas na natitira upang mapagtanto ang sariling mga hangarin at kakayahan. Ang bawat guro ay kailangang maglaan ng ilang oras sa "mabuhay para sa kanilang sarili" upang mapanatili ang optimismo at kalusugan ng isip. Samakatuwid, mula sa araw na ito, ang lahat ng mga kalahok ay dapat magtago ng isang talaarawan, kung saan sa pagtatapos ng araw ay dapat nilang ipahiwatig kung ano ang kanilang ginawa para sa kanilang sarili nang personal, kung gaano karaming oras ang kanilang inilaan para dito. (20 minuto)

Magsanay ng "Katahimikan"[ 16 ]

Target: pagbuo ng kakayahang tumutok sa mga tunog mula sa labas at sa mga sensasyon sa loob ng katawan, pinapawi ang tensyon.

Mag-ehersisyo "Slowdown"

Target: nagpapabagal sa mga panloob na ritmo, lumilikha ng balanse ng enerhiya, isang estado ng balanse at katatagan.

Inaanyayahan ng psychologist ang mga miyembro ng grupo na tanggalin ang kanilang mga relo. Sa loob ng 5 minuto, lahat ay nagsusulat ng mga libreng asosasyon para sa salitang "relax" sa isang piraso ng papel. Pagkatapos ang lahat ay umupo nang magkapares at nagbabahagi ng kanilang mga asosasyon sa isa't isa. Kasabay nito, kailangan mong magsalita nang mabagal, na parang tinitimbang ang bawat salita, hindi sinusubaybayan ang oras, ngunit tamasahin ang komunikasyon. Maaari kang gumugol ng 10-15 minuto para dito. Pagkatapos ng pangkatang talakayan:

Sino ang naramdaman na siya ay nagpahinga?

Sino ang natuwa sa usapan?

Ilang oras na sa tingin mo ang lumipas mula noong simula ng ating ehersisyo?

Maraming mga guro na may mga pamilya at mga bata ang palaging nasa ilalim ng stress dahil nagsusumikap silang gawin hangga't maaari at nasa oras sa lahat ng dako. Ang ilang mga tao ay gumagawa ng isang listahan ng mga bagay na dapat gawin at pagkatapos ay i-cross off ang mga ito. Nakakaranas sila ng patuloy na takot na "hindi nila ito gagawin sa oras"; (30 minuto)

Mag-ehersisyo "Nasa trabaho ako"

Target: pagtukoy at paglilinaw ng mga problema ng bawat guro na may kaugnayan sa mga propesyonal na aktibidad.

Ang bawat kalahok sa aralin ay dapat gumuhit ng dalawang mga guhit, sa una - ako sa trabaho sa katotohanan, sa pangalawa - ako sa trabaho nang perpekto. Pagkatapos ay ipinakita ng lahat ang kanilang mga guhit, na nagpapaliwanag ng kanilang nilalaman.

Kadalasan, ang mga guro na pagod na pagod sa trabaho ay nakakakita ng makabuluhang pagkakaiba sa pagitan ng dalawang guhit na ito, na nagbibigay ng karagdagang impormasyon tungkol sa problema ng bawat isa. (30 minuto)

Mag-ehersisyo "Pie"

Target: magpahinga, maging mas aktibo, mas matulungin sa isa't isa.

Dapat tanggalin ng mga kalahok ang mga relo, singsing at iba pang matutulis na bagay. Nagbabala ang psychologist na ang taong nakahiga ay hindi dapat durugin sa bahagi ng atay. Ang isa sa mga kalahok ay nakabalot sa isang kumot at inilagay sa kanyang tiyan. Yung iba naman, parang pie dough ang minasa. Una, "linisin namin ang mesa" - hinaplos namin ang mga balikat, likod, pagkatapos ay budburan ng harina at nagsimulang dahan-dahang masahin ang kuwarta, iwiwisik nang higit pa - masahihin pa, pagkatapos ay iwiwisik ang mga buto ng poppy at mga pasas - tapikin ang aming mga daliri, masahin at masahin pa. Pagkatapos ang pie ay "ilagay sa oven" - ang nakahiga dito ay hindi nakabalot at pinindot ng pinainit na mga palad, maaari kang sumirit upang ang pie ay "inihurnong". Kadalasan ang "pie" mismo ang nagsasabi sa iyo kapag ito ay "handa na." (15 minuto)

Pagsasanay "At sa wakas, sasabihin ko..."

Target: tukuyin ang mga saloobin ng mga kalahok sa aralin.

Kailangang ipagpatuloy ng mga kalahok ng grupo ang mga pangungusap sa pagsulat: "Sa panahon ng aralin, napagtanto ko...", "Hindi ko gusto...", "Kung ako ang nagtatanghal, ako...", "Ang pinaka-kapaki-pakinabang bagay para sa akin ay...”. Maaaring ipahayag ng bawat kalahok ang kanilang mga pahayag kung nais nila. (10 min)

Magdala ng mga larawan ng iyong mga anak.

Stage II. Reconstructive

Aralin 2

Target: pagpapaunlad ng kakayahang kilalanin at ilarawan ang emosyonal na kalagayan ng isang tao.

Pag-unlad ng aralin:

1. Pagsasanay "Ano ang dala mo?"

Target: pag-unawa sa iyong estado ng pag-iisip, pagpapagaan ng tensyon.

Dapat sabihin ng bawat miyembro ng grupo kung anong mood siya dumating, kung ano ang nag-aalala sa kanya, kung ano ang nagpapasaya sa kanya. (10 min)

2. Larong “Piano Tuning”

Target:

Pag-unlad ng laro: Ang mga kalahok ay nakaupo sa isang bilog, bawat isa ay inilalagay ang kanilang mga kamay sa mga balakang ng kanilang mga kapitbahay sa kanan at kaliwa. Ang isa kung kanino nagsimula ang laro ay sinampal ang kanyang kapitbahay sa kanan sa hita. Ang kapitbahay ay dapat mag-react kaagad, mabilis na sampalin ang unang manlalaro sa hita at agad na sampalin ang susunod sa kanan, na parang ipinapasa ang baton sa kanya. At iba pa sa isang bilog, unti-unting pinabilis ang takbo. Kung may magkamali, magsisimula ang laro sa unang manlalaro. (5 minuto)

3. Mag-ehersisyo ng "Emosyon"[ 8 ]

Target: pagbuo ng pamamaraan ng guro ng masigla at mapanlikhang komunikasyon sa mga mag-aaral, kaplastikan, at emosyonalidad.

Ang mga miyembro ng grupo ay nakaupo sa isang kalahating bilog, at iniimbitahan ng psychologist ang lahat na gumawa ng kanilang sariling sikolohikal na bugtong: gamit ang mga ekspresyon ng mukha, kilos, postura at ilang neutral na mga parirala, i-play ang nilalayong emosyonal na estado, na dapat hulaan ng grupo. Pagkatapos ay isinaayos ang isang talakayan tungkol sa kung gaano katumpak na nahulaan ng bawat kalahok ang kanyang bugtong at kung anong paraan ng panlabas na pagpapahayag ng kanyang estado ang pinaka nagpapahayag, at kung ano ang kailangang baguhin. (25 min)

4. Mag-ehersisyo "Ang aking mabuting kalooban"

Target: pagpapabuti ng mood, pagbuo ng kakayahang sikolohikal na maghanda para sa trabaho.

Kailangan mong kumuha ng dalawang blangko na papel. Sa una, isulat ang mga kaganapan, uri ng mga aksyon at aktibidad na nagpapalala sa iyong kalooban, nagpapahina sa iyo, at hindi handa sa trabaho. Sa pangalawang sheet, sumulat ng hindi bababa sa 10 mga posisyon na nagpapahiwatig ng pinaka-kaaya-ayang mga contact ng tao para sa iyo, pati na rin ang 10 mga uri ng mga aktibidad kung saan nakakahanap ka ng pagpapahinga. Ang sumusunod ay isang pangkatang talakayan:

Madalas ka bang gumagawa ng mga bagay na nagdudulot sa iyo ng panloob na kasiyahan at nagpapabuti sa iyong kalooban?

Kung hindi, bakit hindi?

May mga entry ba sa diary na kailangang itago? (35 min)

5. Mag-ehersisyo "Podium"

Target: pagpapalawak ng mga hangganan ng pagpapahayag ng sarili, pagbuo ng katawan at emosyonal na kamalayan sa sarili.

Ang mga miyembro ng grupo ay hinihiling na isipin ang kanilang sarili bilang isang modelo. Binigyan sila ng mga sumusunod na gawain: maglakad kasama ang isang impromptu podium na may natural na lakad; ipakita ang kagandahan at kagandahan ng iyong katawan; ipakita ang paraan ng paggalaw ng mga modelo. Pagkatapos ay tinatalakay kung ano ang naramdaman ng mga kalahok habang ginagawa ang gawaing ito, kung ano ang naramdaman ng kanilang katawan. (10 min)

6. Mag-ehersisyo ng "Unconditional Love"[ 16 ]

Target: Talakayin sa mga guro ang kahalagahan ng pagmamahal sa iyong mga anak nang walang pasubali.

Inilipat ng maraming guro ang mga aksyon ng pagtatasa at kontrol, na mahalaga para sa aktibidad ng pedagogical, sa mga relasyon sa kanilang sariling mga anak. Sa kanilang mga pamilya, ang mga babaeng guro ay nananatiling mga guro, na patuloy na sinusuri ang kanilang anak: ito ay mabuti, at ito ay masama. Ang bata ay nagsisimulang madama na siya ay minamahal lamang kapag siya ay kumikilos nang maayos, at hindi minamahal kung siya ay gumawa ng isang kilos. Ang gayong bata ay palaging sinusubukang pasayahin ang isang mahigpit na ina, o mga rebelde, na kumikilos nang mapanlinlang na agresibo, sinusubukang ipakita na hindi niya kailangan ang pagmamahal ng ina.

Ang psychologist ay nag-aayos ng isang grupong talakayan tungkol sa mga kahirapan sa pagpapalaki ng kanilang sariling mga anak. Alin sa mga paghihirap na ito ang nalampasan at alin ang hindi? Anong mga pagbabago sa pag-uugali ng kanyang anak ang maaaring mapansin ng guro? Paano siya nagbago? Sa panahon ng talakayan, ang mga guro ay nagpapakita ng mga larawan ng kanilang mga anak.

Pinag-uusapan ng grupo ang ideya ng unconditional love. Mababasa mo ang isang sipi mula kay R. Campbell: “Ang pagmamahal sa isang bata nang walang kondisyon ay nangangahulugan ng pagmamahal sa kanya kahit ano pa man ang mangyari. Anuman ang kanyang hitsura, kakayahan, pakinabang at disadvantages, kalamangan at kahinaan, kagandahan at kapangitan. Anuman ang inaasahan natin sa kanya sa hinaharap at, higit sa lahat, kung ano man ang ugali niya ngayon...Ang ibig sabihin ng unconditional love ay mahal natin ang bata, kahit na naiinis tayo sa ugali niya.”

Mahalaga na ang talakayan ay nagha-highlight ng mga benepisyo ng walang kondisyong pag-ibig kaysa sa mapanghusgang mga saloobin. Ang isang bata na minamahal lamang dahil siya ay umiiral ay nakadarama ng protektado, siya ay may tiwala sa sarili, may pagpapahalaga sa sarili, matatag, at may nabuong pakiramdam ng panloob na balanse at positibong pagpapahalaga sa sarili. (40 min)

9. Mag-ehersisyo ng "Kandila"

Target: pag-aaral upang makapagpahinga, pagtatatag ng isang kalmadong estado upang makumpleto ang aralin.

Psychologist: “Ipikit mo ang iyong mga mata, isipin mo na may kandila sa harap mo. Subukang magpahangin sa isip ang apoy at pagkatapos ay bawasan ito. Kapag pinalawak mo ito, ito ay nagiging mas magaan, kapag binawasan mo ito, ito ay nagiging mas madilim. Palitan ang dilim sa liwanag. Isipin na ang liwanag ay nagiging mas maliwanag, mas nagliliwanag. Subukang gawing maliwanag ito upang maging kasing liwanag ng araw sa paligid. Ngayon, dahan-dahang patayin ang liwanag ng apoy.” (5 minuto)

10. Mag-ehersisyo "At sa wakas, sasabihin ko..."(10 min)

umalis">

Aralin 3

Target: pagpapaunlad ng mga kasanayan sa mabisang komunikasyong pandiwang at paghahatid ng mga karanasang emosyon

Pag-unlad ng aralin:

1. Mag-ehersisyo "Pagtawid"[ 7 ]

Target: paglikha ng positibong emosyonal na pagkakaisa ng grupo.

Sikologo: "Kunin ang bawat isa ng isang upuan at ilagay ang mga ito sa isang masikip na bilog na ang mga upuan ay nakaharap sa loob. Isa kang grupo ng mga manlalakbay na magkasamang naglakbay sa isang kapana-panabik ngunit mapanganib na ruta. Malalampasan mo lang ito ng matagumpay kung magtutulungan ka at mag-aalaga sa iyong mga kasama.

Sa pagtawid, ipinagbabawal na itulak, maging makasarili, o balewalain ang interes ng grupo. Ang pagbibigay ng tulong sa iyong mga kasama, pagsuko ng iyong upuan, pagsuporta sa payo at pagkilos - lahat ng ito ay hindi lamang pinapayagan, ngunit kanais-nais...

Kakailanganin mong umakyat sa mga upuan at magsimulang gumalaw nang pakanan. Paminsan-minsan ay aalisin ko ang mga upuan mula sa bilog, na lubos na magpapalubha sa iyong gawain. Ang grupo ay itinuturing na nakumpleto ang paglipat kapag ang lahat ng mga kalahok ay nakaupo sa tatlo sa mga upuan na natitira sa bilog. Kapag handa na ang lahat, magsisimula akong magbilang mula sa numerong 10 at, nang maabot ang 0, ikalulugod kong batiin ka sa iyong tagumpay. Ang mga nahulog o nahawakan sa sahig gamit ang kanilang mga paa ay itinuturing na wala sa laro. Subukang maabot ang linya ng pagtatapos nang buong lakas."

Sa pagtatapos, ang isang talakayan tungkol sa mga paghihirap ng pagtawid ay gaganapin, ang mga kalahok ay nagpapahayag ng kanilang mga damdamin at karanasan. (15 minuto)

2. Magsanay ng "Magsalita nang tama"

Target: gumuhit ng mga pattern na nagpapataas ng posibilidad na maririnig at mauunawaan ka ng tama.

A) Ang bawat kalahok ay hinihiling na magsabi ng isang pariralang karaniwan sa lahat: ang una - tulad ng pagong, ang pangalawa - tulad ng isang maliit na bata, ang pangatlo - tulad ng isang robot, ang ikaapat - tulad ng pagsabog ng machine gun, atbp.

Pagtalakay: Ano ang pinaka-kapaki-pakinabang na bilis ng pakikipag-usap sa komunikasyon? Anong mga damdamin ang lumitaw kapag nagbabago ang bilis ng pagsasalita?

B) Sabihin ang parirala: "Nakikita ng mga tao ang kanilang sarili na nag-iisa dahil sila mismo ay hindi nagpapakita ng interes sa iba" - na may iba't ibang mga intonasyon (edification, reklamo, ingratiation, kapabayaan at galit).

Pagtalakay: Ang papel na ginagampanan ng intonasyon sa pagkamit ng layunin (pagtanggap ng pananaw, pagnanais na maunawaan at ipagpatuloy ang usapan). 10 min.

3. Magsanay "Mag-usap tayo"[ 3 ]

Target: magsanay ng mga paraan upang makatulong na mapanatili ang komunikasyon; alamin ang iyong sariling mga kakayahan sa pagtaas ng tagal ng pakikipag-ugnayan.

A) Ang pangkat ay nahahati sa mga pares. Kailangang sabihin ng mga kasosyo sa isa't isa ang tungkol sa magkaparehong kakilala, pag-iwas sa mga paghatol. Ang mga pahayag ay dapat na nasa istilong naglalarawan.

Pagtalakay: Ano ang mga kahirapan? Ano ang nakatulong sa iyo na maiwasan ang mga mapanghusgang pahayag? Anong mga bagong katangian ang natuklasan mo sa iyong sarili?

B) Ang mga kalahok ay nahahati sa tatlo. Sa mga ito, 2 ang gaganap bilang mga kausap, at ang pangatlo ay magiging tagamasid sa proseso ng komunikasyon. Ang mga kausap ay kailangang magpalitan ng mga opinyon: tungkol sa panahon, tungkol sa isang kaibigan, tungkol sa pag-uwi sa gabi.

Pagtalakay: Ano ba talaga ang nangyari dito? Ito ba ay isang proseso ng pagpapalitan ng mga opinyon o paggawa ng mga konklusyon tungkol sa...Anong bagong karanasan ang natamo sa pamamagitan ng pagsasanay sa hindi mapanghusgang pagpapalitan ng mga opinyon?

C) Ang mga kalahok ay nahahati sa tatlo. Sa mga ito, 2 ang gaganap bilang mga kausap, at ang pangatlo ay magiging tagamasid sa proseso ng komunikasyon. Ang unang interlocutor ay nagsasalita tungkol sa kanyang problema, ang pangalawa ay nakikinig nang mabuti, nagpapakita ng kanyang pakikilahok at pagnanais na tumulong.

Pagtalakay: Ano ang nakatulong o nakahadlang sa pag-unawa sa problema? Sa anong mga paraan ipinakita ang pakikilahok at tulong? Ano ang nakatulong sa pagpapahaba ng contact? Ano ang pinaka ikinairita ng tagapagsalaysay? Anong mga pagkakataon sa personal na komunikasyon ang napansin ng lahat ng kalahok?

4. Mag-ehersisyo ng "Muscle armor"

Target: pagbuo ng kakayahang makayanan ang mga mekanismo ng kalamnan na humaharang sa emosyonal na aktibidad ng isang tao.

Psychologist: "Pagkatapos ng aralin, kailangan mong baguhin ang iyong posisyon: mula sa posisyon na "sa itaas" sa posisyon na "pantay", ang posisyon na ito ay mas malambot at emosyonal na mayaman. Samakatuwid, kailangan mong "palayain" ang iyong sariling mga damdamin. Paano ito gagawin?"

Ito ay kilala na sa pisikal na antas ay may mga mekanismo ng kalamnan na humaharang sa emosyonal na aktibidad ng tao. Ang pitong bilog ng "muscular armor" ay inilarawan na tumatawid sa katawan at pinipigilan ang pagpapakita ng mga agarang emosyon: sa antas ng mga mata, bibig, leeg, dibdib, dayapragm, tiyan at pelvis. Sa isang nangingibabaw na posisyon "sa itaas", ang enerhiya ay karaniwang puro sa itaas na bahagi ng katawan: ang mga mata ay naninigas (nakatingin), ang bibig ay nagkontrata, at ang leeg at dibdib ay natatakpan ng baluti. Upang baguhin ang posisyon, kailangan mo munang mapawi ang tensyon sa mata, bibig, leeg at dibdib.

Sikologo: "Iminumungkahi ko ang ilang simpleng pagsasanay para dito.

Hininga. Huminga ng malalim. Habang humihinga ka, na may isang matalim na paggalaw sa iyong imahinasyon, parang "pinutol" mo ang tense na maskara sa iyong mukha: "patayin" ang iyong mga mata, relaks ang iyong mga labi, palayain ang iyong leeg at dibdib. Isipin na sa pamamagitan ng pagbuga ay tinanggal mo ang mga "singsing" ng kalamnan na bumabalot sa iyong katawan at itinapon ang mga ito - mula sa iyong mga mata, labi, leeg at dibdib.

Nagmamasahe. Bago simulan ang pakikipag-usap sa isang mag-aaral, hawakan ang iyong mga mata gamit ang iyong mga daliri, ilapat ang iyong mga palad sa iyong mukha mula sa noo hanggang sa baba, na parang nag-aalis ng lumang maskara. Ang galaw na ito, na magdadala sa iyo ng 1-1.5 segundo, ay magiging para sa iyo ang limitasyon kung saan ikaw ay nasa "itaas" na posisyon. Sa pagtawid sa hangganan, natagpuan mo ang iyong sarili sa isang posisyon ng "pantay" at nagsimulang tuparin ang ibang tungkulin. Isang pagbabago sa tungkulin ang naganap: sa panahon ng aralin ikaw ang guro, at ngayon ikaw ay naging isang kausap." (10 min)

5. Larong "Aquarium"

Target: pagpapalakas ng mabuting kalooban ng grupo at pagtulong sa isa't isa.

Ang bilog ay nahahati sa kalahati, na lumilikha ng dalawang bilog. Ang mga kalahok sa inner circle ay nagpapasa ng isang plato ng tubig sa isa't isa, habang ang mga miyembro ng grupo sa outer circle ay nanonood nang walang anumang komento o emosyonal na reaksyon. Bawal tumulong o magkomento. Pagkatapos ay isinasagawa ang pagsusuri ng mga natanggap na impression, kagalingan, at estado.

6. Magsanay ng "Neutralisasyon"

Target: pag-unlad ng epektibong mga kasanayan sa pandiwang komunikasyon.

Ang ehersisyo ay naglalayong pigilan ang guro na mahulog sa ilalim ng impluwensya ng mga magulang. Sikologo: "Laruin natin ang ilang sitwasyon mula sa iyong karanasan kung saan nagkaroon ka ng mahirap na pag-uusap. Sa unang "phase" ng komunikasyon, nilalabanan mo ang emosyonal na epekto nito. Huwag masangkot sa emosyonal sa sitwasyon ng iyong pag-uusap, maging sikolohikal na hiwalay dito, mapanatili ang isang kalmado at cool na neutralidad sa loob ng iyong sarili. Tulad ng ipinapakita sa pagsasanay, ang yugtong ito ay tumatagal ng humigit-kumulang 10-15 minuto, kung saan ang magulang ay maaaring magpahayag ng kanyang mga reklamo tungkol sa paaralan at sa iyo nang personal, o magreklamo tungkol sa kanyang kawalan ng kakayahan. Sa unang kaso, subukang makinig nang tahimik at manatiling kalmado, tiwala, nang hindi nawawala ang magalang na mabuting kalooban. Sa pangalawang kaso, mahinahong tumango sa iyong kausap, maglagay ng ilang neutral na parirala, halimbawa, "Huminahon," "Nakikinig ako sa iyo," "Naiintindihan kita." Nararamdaman ang iyong neutral na posisyon at emosyonal na detatsment, ang magulang ay unti-unting "magsasalita." "Sa huli, siya ay kalmado, at ang sikolohikal na kahandaan para sa isang nakabubuo na pag-uusap ay magsisimulang mabuo."

Iminumungkahi ng psychologist ang paglalaro ng isang sitwasyon ng mahirap na pakikipag-ugnayan sa isang magulang (ang mga sitwasyon ay kinuha mula sa karanasan ng mga kalahok sa pagsasanay). (40 min)

7. Mag-ehersisyo ng "Pasta"

Target:

Mga Tagubilin: Tumayo nang magkasama, malapit sa isa't isa, at ibaba ang iyong mga braso. Isipin na ikaw ay isang bungkos ng pasta na inihahain para sa tanghalian. Ikaw ay nasa isang palayok ng tubig. Ngayon ay bubuksan ko ang kalan at ang pasta ay magsisimulang magluto. Ang pasta ay niluto at nagiging malambot at malambot. Sila ay dahan-dahan, napakabagal na lumubog sa ilalim ng kawali sa isang magaan, magandang bola...At kapag sumigaw ako: "Ketchup!", maaari kang bumangon muli, tingnan ang iyong mga palad, braso at binti at pakiramdam kung gaano ka kahanga-hanga. ay. (5 minuto)

Aralin 4

Target:

Pag-unlad ng aralin:

1. Laro "Ako rin..."

Target: pagpapataas ng mood sa grupo, paglikha ng isang kapaligiran sa pagtatrabaho.

Ang mga guro ay nakaupo sa isang bilog, ang bawat isa ay nagpapatuloy sa pariralang "Mahal ko..." Ang bawat isa na nakikihati sa kanyang pagmamahal ay nakaupo sa kanyang kandungan. Pagkatapos ay ang susunod na kalahok, at iba pa sa isang bilog. Sinusubukan ng bawat isa na pangalanan ang isang bagay na indibidwal upang mas kaunting tao ang nakaupo sa kanilang mga kandungan. (15 minuto)

2. Magsanay "Paano maunawaan ang iyong sarili"

Target: pag-activate ng kaalaman kung paano lumitaw ang isang estado ng pag-igting sa madla kapag kailangan mong magsalita.

Isipin ang sitwasyong ito: ang kapaligiran ng assembly hall o opisina at ang mga mukha ng mga nakikinig. Pupunta ka sa iyong performance venue. Habang naglalakad ka, ano ang nararamdaman mo? Dahan-dahang gumalaw sa iyong mga panloob na larawan, nang hindi nawawala ang alinman sa mga subtleties ng iyong mga sensasyon.

Anong mga imahe ang pumapasok sa iyong isipan?

Sino sa mga naroroon ang iyong inaalala?

Sa mga tagapakinig? (“Nakatingin sila sa akin...”, “Hindi sila makikinig...”)

Sa sarili ko? (“Natatakot ako sa pagpuna”, “Natatakot akong magsabi ng mali”)

Kaya, natukoy mo ba kung saan "nabubuhay" ang iyong pagkabalisa at pag-igting?

Mga partikular na tip:

Kapag nagbibigay ng lektura, pumili ng isang magiliw na tagapakinig at magsalita na parang para lamang sa kanya;

Sa sandaling madama mo na ang pakikipag-ugnay ay lumitaw sa pagitan mo at ng iyong tagapakinig, ibaling ang iyong mga mata sa kanyang kapwa, makipag-eye contact sa kanya.

Kung ang iyong pagkabalisa ay tungkol sa iyong sarili:

- "makakuha ng karanasan sa pagtuturo";

Bago magbigay ng lektura, "magpainit" - makipag-usap sa isang tao mula sa madla, lumakad nang dahan-dahan sa paligid ng madla;

Mga isang araw bago ang lecture, bigyan ang iyong sarili ng "pag-eensayo ng damit" nang walang mga saksi;

Sa gabi bago matulog, itakda ang iyong sarili ng intensyon na makita ang buong sitwasyon sa isang panaginip: kung paano nagtitipon ang mga tagapakinig, kung paano ka nakarating sa lugar, kung paano ka magsisimula. Ang pangunahing bagay ay ang pakiramdam na ang pagganap ay magiging matagumpay. (25 min)

3. Mag-ehersisyo na "Wanted"[ 8 ]

Target: pagbuo ng kakayahang i-highlight sa sarili at mapansin ang maliwanag na mga indibidwal na katangian sa iba.

Marami na ang nakakita ng mga pelikulang Amerikano, kung saan sa bawat bayan ay makikita mo ang mga larawang naka-post na may nakasulat na "Wanted Criminal". Ano ang magiging hitsura ng ating mga mukha sa mga larawang ito?

Ang mga kalahok ay nakaupo sa tapat ng bawat isa nang magkapares at gumuhit ng larawan ng kanilang kapareha, nang hindi nakikipag-usap sa isa't isa. Sinusubukan nilang ipahiwatig ang mga panloob na katangian ng kapareha na napansin nila. Pagkatapos ang mga larawan ay ipinakita sa grupo na kailangan nilang hulaan kung sino ang iginuhit. (30 minuto)

Target:

5. Mag-ehersisyo sa "Magic Shop"

Target: pagpapalawak ng self-image, pag-install para sa pagpapabuti ng sarili.

Iminumungkahi ng psychologist na isipin na ang mga guro ay nasa isang tindahan, ngunit hindi isang simple, ngunit isang mahiwagang isa, kung saan maaari nilang bilhin ang lahat ng gusto nila, ngunit hindi ito bilhin, ngunit ipagpalit ito para sa kanilang isang negatibong kalidad. Kinakailangang talakayin kung bakit binago ang partikular na kalidad na ito at kung bakit ito nakakasagabal. Ano ang ibibigay ng bagong acquisition?

6. Mag-ehersisyo "Mga Vampire People"

Target: pinapawi ang emosyonal na stress.

Isang tao ang pinipili sa grupo para maging bampira, ang iba ay mga tao. Napapikit ang mga tao at dahan-dahang gumagalaw sa bulwagan, naglalakad ang bampira sa gitna nila, nakapikit din. Ang isang bampira, na nakatagpo ng isa sa mga tao, ay "kagat" sa kanya (magaang hinawakan ang kanyang leeg gamit ang isang kamay mula sa likod). Dapat sumigaw ng malakas sa takot ang biktima ng bampira, ngayon ay bampira na rin. Ngayon may dalawang bampira sa mga tao. Tuloy ang laro. Kung ang isang bampira ay "nakagat" ng isa pang bampira, siya ay nagiging tao muli at dapat sumigaw ng malakas sa tuwa. atbp.

Sa panahon ng talakayan, ang mga damdamin ng "mga bampira" at "mga tao" ay sinusuri. Ano ang pakiramdam ng mga miyembro ng grupo ngayon?

7. Magsanay ng "Mga Salungat na Argumento"

Target: maakit ang atensyon ng mga guro hindi lamang sa mga pagkukulang, kundi pati na rin sa mga positibong katangian ng iyong pagkatao.

Kinakailangan na hatiin ang sheet ng papel sa dalawang halves: sa kaliwa - "kawalang-kasiyahan sa sarili", sa kanan - "counterarguments". Susunod, dapat mong isulat sa kaliwa ang lahat ng hindi mo gusto tungkol sa iyong sarili, at sa kanan - lahat ng bagay na maaaring sumalungat dito, kung saan ikaw at ang mga nakapaligid sa iyo ay masaya.

Ang lahat ng mga kalahok ay nahahati sa mga micro group na may tatlong tao. Sa pangkalahatang pangwakas na talakayan, ang mga guro ay dapat magkaroon ng konklusyon na ang mabuti ay palaging matatagpuan sa masasamang bagay (20 min)

8. Mag-ehersisyo "Tingnan ang iyong sarili sa pamamagitan ng mga mata ng taong nagmamahal sa iyo"

Target: pag-activate ng tiwala sa sarili ng mga guro, isang positibong saloobin sa kanilang pagkatao, at pagkamit ng panloob na pagkakaisa.

Ang ehersisyo ay isinasagawa alinsunod sa teknolohiya ng pagmumuni-muni. Tinutugunan ng psychologist ang grupo: “Kilalanin para sa iyong sarili ang taong nagmamahal sa iyo o minsang minahal ka. Sa iyong panloob na imahinasyon, isipin ito nang malinaw hangga't maaari: hitsura, karakter. Ngayon subukang baguhin ang iyong posisyon sa pagmamasid. Para kang pumasok sa taong ito at maging siya saglit. Sa pamamagitan ng pagpasok dito, nakukuha mo ang kakayahang makita ang iyong sarili mula sa labas sa pamamagitan ng mapagmahal na mga mata nito. Natutuklasan mo ang mga katangian sa iyong sarili na hindi mo alam na mayroon ka o inakala mong mga kapintasan. Nakikita mo ang iyong sarili na kaibig-ibig at hinahangaan. Habang pinapanatili ang ganoong positibong pananaw sa iyong sarili, bumalik sa iyong panimulang posisyon, maging iyong sarili, tandaan lamang ang tungkol sa taong nagmamahal sa iyo, at subukang mapanatili ang isang positibong saloobin sa iyong sarili.” (10 min)

9. Mag-ehersisyo "At sa wakas, sasabihin ko..."( 10 min)

(Tingnan ang aralin 1)

Aralin 5

Target: kamalayan sa iyong mga personal na katangian at pag-optimize ng iyong saloobin sa iyong sarili.

Pag-unlad ng aralin:

1. larong "salamin"

Target: pagpapalaki ng mood sa grupo, pagbuo ng malikhaing pag-iisip ng mga kalahok.

Ang mga kalahok ay nakaupo sa isang bilog. Binibigyan ng coach ang unang manlalaro ng plastic cup. Gawain: ipasa ang tasa sa isang bilog sa paraang ang paraan ng pagpasa nito mula sa manlalaro patungo sa manlalaro ay hindi na mauulit. Para sa mga hindi makabuo ng orihinal na paraan upang makapasa sa isang tasa na hindi pa nagagamit sa laro, ang koponan ay may mga nakakatawang parusa. Ang lahat ng mga parusa ay pinoproseso sa pagtatapos ng laro. Ang laro ay nagtatapos kapag ang isang buong bilog ay nakumpleto, o nagpapatuloy hangga't may mga bagong orihinal na ideya.

Pagkumpleto: talakayan ng ehersisyo at pagganap ng "mga parusa". (15 minuto)

2. Magsanay "Naghahanap ng isang lihim"

Target: kaalaman sa mga nakatagong katangian ng isang tao.

Subukang maghanap ng mga nakatagong tampok sa iyong sarili tulad ng sumusunod. Isipin na ang isang baliw na siyentipiko ay lumikha ng isang robot na eksaktong kopya mo. Ang iyong double ay magkapareho sa iyo sa bawat detalye. Ngunit dahil siya ay isang instrumento ng kasamaan, hindi mo gugustuhin na mapagkamalan siya ng mga tao para sa iyo.

Ano ang tungkol sa iyo na hindi maaaring kopyahin? Paano matukoy ng mga taong lubos na nakakakilala sa iyo ang pagpapalit?

Natuklasan mo ang lahat ng mga lihim, ngunit ang robot ay nagawang kopyahin ang lahat nang eksakto. Ano ang huling pinakamahalagang sikreto na ibubunyag mo para matiyak man lang na ikaw at hindi ang iyong kopya?

3. Magsanay "Pag-uusap ng mga subpersonalidad"

Target: kamalayan sa mga magkasalungat na tendensya ng iyong panloob na "Ako".

Ang pangunahing ideya ng ehersisyo at ang teknolohiya para sa pagpapatupad nito ay iminungkahi ng sikat na psychotherapist na si D. Rainwater. Sa katunayan, ang diskarteng ito ay nilikha sa intersection ng tatlong direksyon: Gestalt therapy ni F. Perls, psychosynthesis ni R. Assagioli at psychodrama ni J. Moreno. Ang ipinakita na pagbabago ay iminungkahi.

Sikologo: "Araw-araw nasusumpungan ng isang tao ang kanyang sarili sa mga sitwasyon kung saan kinakailangan na pumili, kung minsan ay mahirap. Halimbawa, ang isang mag-aaral sa high school ay nag-iisip kung pupunta sa disco o mag-aaral para sa isang pagsusulit; Ang guro, pag-uwi mula sa trabaho, ay nag-iisip kung magbabasa ng libro, o magluluto ng hapunan, o suriin ang kanyang mga notebook. At ito lamang ang mga pinakasimpleng sitwasyon ng pang-araw-araw na pagpili, ngunit kung minsan ang ating magkasalungat na motibo ay literal na naghihiwalay sa atin. Tila naririnig ang mga boses ng iba't ibang tao sa inner world. Ang tagalikha ng psychosynthesis, si R. Assagioli, ay tinawag ang gayong mga "panloob na tao" na mga subpersonalidad. Sila ang sumisira sa pagkakaisa sa loob natin. Ikaw at ako ay maaaring subukan na maunawaan ang mga subpersonalidad na nabubuhay sa loob natin at tulungan silang makahanap ng pakikipag-ugnayan sa isa't isa. Marahil ay magagawa nating bigyan ang bawat subpersonalidad ng nararapat na lugar sa ating panloob na mundo.

Stage 1. Psychologist: "Sa isang piraso ng papel, isulat ang lahat ng iyong mga hangarin na pumapasok sa iyong isip ngayon, ngayon, sa sandaling ito. Ganap na lahat, anuman! Bigyan ng pagkakataon ang alinman sa iyong mga hangarin na mailabas sa papel, huwag limitahan ang iyong sarili. Kung ayaw mo, hindi mo kailangang ipakita ang iyong mga pag-record sa sinuman; Lagyan ng numero ang bawat hiling, simulang isulat ang bawat isa sa isang bagong linya. Mag-iwan ng maliliit na margin na 2 - 3 cm sa kaliwa. Kung sa tingin mo ay natuyo na ang lahat ng iyong mga pagnanasa, huwag tumigil, hayaan ang iyong kamay na magpatuloy sa paggalaw, simpleng pagguhit ng isang kulot na linya, tiyak na isa pang pag-iisip ang darating."

Stage 2. Sikologo: "Pangalanan ang bilang ng mga pagnanasa na iyong naitala. Muling basahin ang mga hinahangad na iyong isinulat, naging magkakaiba ang mga ito: ang ilan ay nauugnay sa mga materyal na pangangailangan, ang iba sa mga romantikong pangarap, at ang iba ay nakatuon sa personal na pag-unlad. Bawat isa ay espesyal. Pumili ng pamantayan kung saan maaari mong hatiin sila sa mga pangkat. Ipahiwatig ang mga pagnanasa na kabilang sa isang pangkat na may ilang simbolo (para dito, iwanan ang mga patlang sa kaliwa). Huwag magsikap para sa fractional classification. Hindi masama kung makakakuha ka ng isa hanggang tatlong grupo."

Stage 3. Psychologist: “Psychologist: Ang bawat grupo ng mga pagnanasa na nakuha mo ay konektado sa ilang aspeto ng iyong personalidad, na may ilang pangunahing motibo na gumagana sa iyong buhay. Ang bawat isa sa mga pangkat na ito ay sumasalamin sa isang subpersonality na nagpakita ng sarili dito at ngayon. Paano mo mapapangalanan ang bawat isa? Subukang bigyan sila ng mga pangalan. Halimbawa, ang grupo ng mga materyal na pagnanasa ay maaaring tawaging "Raking Hands," at ang mga romantikong pagnanasa ay maaaring tawaging "Sinbad the Sailor." Isulat ang mga pangalan sa ilalim ng listahan ng nais, na nagbibigay sa kanila ng naaangkop na mga icon. Pagkatapos ang lahat ay gumagawa ng isang "diagram ng mga subpersonality", na namamahagi ng mga pangalan sa mga sektor." (Annex 1). Pagkatapos nito, inaanyayahan ng psychologist ang mga nais sabihin sa grupo ang mga pangalan ng kanilang mga subpersonalidad at ang bilang ng mga pagnanasa na nahuhulog sa kaukulang grupo. Bilang isang patakaran, ang nagboluntaryo ay maaaring maging pangunahing tauhan sa susunod na yugto.

Stage 4. Kasukdulan. Ang mga gawaing natapos hanggang sa puntong ito ay kapaki-pakinabang at makabuluhan. Sa mga nakaraang yugto, ang lahat ng miyembro ng grupo ay aktibong bahagi sa gawain. Dito ang kalaban ay nagiging pinakamahalagang karakter, at ang isang psychodramatic na pamamaraan ay nagbubukas sa paglahok ng mga auxiliary na tao.

Psychologist: "Kaya, nagawa naming ihiwalay ang ilang mga subpersonalidad na lumitaw dito at ngayon. Ilan sa inyo ang gustong mas makilala sila at subukang alamin kung alin ang mas makabuluhan para sa iyo? Binabalaan kita na ang taong ito ay kailangang ibunyag ang kanyang listahan ng mga naisin sa iba."

Sinabi ng sikologo sa pangunahing tauhan: "Ngayon kailangan mong pumili mula sa mga miyembro ng grupo ng mga taong, sa iyong palagay, ay maaaring gumanap ng mga papel ng mga subpersonalidad." Pinipili ng bida ang "mga aktor" at pinangalanan ang mga tungkulin na inaalok sa kanila. Pagkatapos nito, nagpatuloy ang psychologist: "Ang kalaban ay nakatayo sa gitna ng bilog, ang mga subpersonalidad ay tumatagal ng mga lugar sa paligid niya sa parehong distansya. Ang gawain ng pangunahing tauhan ay makinig lamang, at ang gawain ng bawat subpersonalidad ay kumbinsihin ang pangunahing tauhan na ito ang pinakamahalaga, ang pinakamahalaga sa kanyang pagkatao. Upang malaman kung ano ang sasabihin at kung paano kumbinsihin, dapat mong maunawaan nang mabuti kung ano ang bawat subpersonality at kung ano ang mga pagnanasa ay puro dito. Samakatuwid, hinihiling ko sa pangunahing tauhan na ipaliwanag sa mga subpersonalidad ang kakanyahan ng kanilang mga tungkulin at hangarin.

Ang lahat ng mga subpersonalidad ay dapat magsalita nang sabay. Ang pangunahing tauhan ay magkakaroon ng pagkakataon na ayusin ang prosesong ito tulad ng sumusunod: pagtataas ng kanyang kamay - humihiling na magsalita nang mas malakas; ibababa ang iyong kamay - magsalita nang mas tahimik; pumalakpak - humiling na tumahimik; paghila palayo sa paggalaw ng kamay - lumayo ng kaunti; paggalaw ng kamay patungo sa sarili - diskarte; naka-cross ang mga kamay sa itaas ng iyong ulo - mangyaring tumahimik ang lahat."

Sa kabila ng maliwanag na pagiging simple ng pamamaraang ito, ang kapangyarihan ng emosyonal na epekto nito ay hindi pangkaraniwang mahusay. Kaagad pagkatapos magbigay ng hudyat ang bida na huminto sa pagsasalita, hinihiling sa kanya ng psychologist na ayusin ang mga subpersonalidad sa paligid niya upang maging komportable siya. Pagkatapos ay kailangan mong malaman kung anong mga damdamin ang nararanasan ngayon ng kalaban at ng mga taong gumaganap ng mga tungkulin ng mga subpersonalidad. Minsan kinakailangan na magsagawa ng mga tradisyunal na psychodramatic na pamamaraan - deroling (pag-alis ng isang tungkulin), pagbabahagi (berbal at di-berbal na empatiya para sa kalaban).

Posibleng magsagawa ng isang pamamaraan para sa pag-uusap ng mga subpersonalidad na may dalawa o tatlong protagonista. Ang paghahambing ng kanilang mga damdamin at karanasan ay nagbibigay ng isang kawili-wiling karanasan para sa grupo. (90 min.)

4. Magsanay "Pantasya sa paksa: Ako..."

Target: pag-unlad ng imahinasyon, ang kakayahang makipag-usap tungkol sa sarili sa pamamagitan ng pagpipinta.

Ang bawat kalahok ay tumatanggap ng isang sketchbook sheet at mga pintura. Kailangan mong magpantasya sa paksang: "Ako". Ang paglipad ng magarbong ay hindi limitado. Pagkatapos ay isang eksibisyon ng mga guhit ay isinaayos. Itinuro ng nagtatanghal ang bawat pagguhit, at ang grupo ay nagmumungkahi kung ano ang gustong sabihin ng may-akda tungkol sa kanyang sarili. (30 minuto.)

5. Mag-ehersisyo "Patawarin mo ang iyong sarili"

Target: pag-activate ng mga alaala ng pagkabata sa mga guro.

Kailangang isulat ng mga kalahok sa isang piraso ng papel ang mga aksyon o pangyayari mula sa pagkabata na ikinahihiya pa rin nila at hindi kailanman sinabi sa sinuman. Ang mga slip ay dapat ibigay nang hindi pinipirmahan. Binabasa ng psychologist ang mga tala na ito nang malakas at lumalabas na ang mga pagkilos na ito ay hindi nagiging sanhi ng negatibong emosyon, at hindi sila nararapat na ikahiya. (25 min)

6. Mag-ehersisyo "At sa wakas, sasabihin ko..."(5 minuto.)

(Tingnan ang aralin 1)

Aralin 6

Target: kamalayan sa iyong mga personal na katangian at pag-optimize ng iyong saloobin sa iyong sarili.

Pag-unlad ng aralin:

1. Mag-ehersisyo "Mabait na hayop"

Target: pagpapalaki ng mood sa grupo, pagpapalakas ng mga palakaibigang relasyon.

Sikologo: "Ang lahat ng miyembro ng grupo ay nakatayo sa isang bilog. Isipin na isa kang mabait na hayop na natutulog, ngayon ay umuunat, humikab, nakatayo sa kanyang mga paa at tumatalon nang mataas, pagkatapos ay tumatakbo, nagtatago, lumilipad nang mataas sa langit, nakaupo sa isang sanga, at masayang tumingin sa paligid.” (5 minuto.)

2. Magsanay "Gusto kitang makilala"

Target: matutong paghiwalayin ang mga propesyonal na aktibidad mula sa personal na buhay, i-highlight ang pinakamahusay sa iyong sarili.

Kailangang buuin ng mga kalahok ang teksto ng patalastas sa column na "Gusto kitang makilala", na nagsasaad kung ano ang iyong karakter, gawi, libangan, at katangian ng komunikasyon. Siguraduhing ilarawan ang iyong ideal sa pamamagitan ng pagsasabi kung paano mo ito maiisip.

Pagkatapos ay binabasa ng lahat ang kanilang anunsyo at ibinahagi ang mga damdamin na kanilang naranasan habang tinatapos ang gawaing ito. (30 minuto.)

3. Magsanay "Ano ako?"

Target: upang i-update ang kaalaman ng mga guro na ang parehong tao ay maaaring perceived ng mga tao sa ibang paraan.

Kung nais, ang isang tao ay hihilingin na magsulat ng 10-12 sagot sa tanong na "Ano ako?" Ang iba ay nagsusulat ng parehong bagay tungkol sa taong ito sa kanilang mga piraso ng papel. Pagkatapos ang nahulaan ay nagbabasa ng mga pahayag tungkol sa kanyang sarili, ang iba ay umakma sa hindi niya pinangalanan.

Sa panahon ng talakayan, bigyang-pansin kung anong mga sensasyon ang naranasan ng mga kalahok sa panahon ng ehersisyo. (20 minuto.)

4. Mag-ehersisyo "Matunaw ang mga pattern sa salamin"

Target: pag-aaral na magrelaks sa pamamagitan ng paghinga.

Huminga ng malalim, nang hindi itinataas ang iyong mga balikat, idirekta ang hangin sa iyong tiyan, habang humihinga, panatilihing bahagyang nakahiwalay ang iyong mga labi. Ang iyong hininga ay umaagos na parang matutunaw ang mga pattern sa salamin o magkalat ng mga buto ng halaman gamit ang iyong mga labi. Ramdam mo ang mainit mong hininga na dumadaloy sa iyong mga labi. Ulitin ng ilang beses (5 min)

5. Larong “Fair of Virtues”

Target: pagpapabuti ng kakayahang tanggapin ang iyong sarili sa lahat ng iyong lakas at kahinaan.

Ang mga kalahok ay tumatanggap ng dalawang sheet na may mga inskripsiyon na "Sell" at "Buy". Iminumungkahi ng psychologist na sa isang sheet ng papel, sa ilalim ng inskripsyon na "Pagbebenta," isulat ang lahat ng kanyang mga pagkukulang na nais niyang alisin, at sa kabilang banda, sa ilalim ng inskripsiyon na "Pagbili," isulat ang mga pakinabang na kulang sa kanya.

Pagkatapos ang parehong mga sheet ay nakakabit sa dibdib ng bawat kalahok, at sila ay naging mga bisita sa "patas". Nagsisimulang maglakad-lakad ang mga bisita at nag-aalok na bumili (o magbenta) ng kailangan nila. Ang laro ay nagpapatuloy hanggang sa lahat ay dumaan at basahin ang lahat ng posibleng opsyon para sa pagbili at pagbebenta ng mga katangiang kinakailangan para sa kanya.