Ang konsepto ng "kalusugan" ang kakanyahan at mga bahagi nito. Ang konsepto ng "kalusugan", ang mga bahagi nito Ang mga sumusunod na bahagi ng kalusugan ay nakikilala

1. Ang Asthenic ay

A) isang maayos na binuo na tao;

B) isang payat na tao na may mahabang paa;

C) A - makasagisag na pigura;

D) nadagdagan ang dami ng bahagi ng taba

2. Ang uri ng katawan, genotype, metabolic rate, functional na estado ng katawan ay nailalarawan sa pamamagitan ng

A) ang moral na kalusugan ng isang tao;

B) ang pisikal na kalusugan ng isang tao;

C) kalusugan ng isip ng isang tao;

D) kalusugan ng lipunan ng tao

4. Ilang% sa isang perpektong pigura ang dapat na ang baywang ay mula sa circumference ng dibdib?

5. Sa asthenics - kababaihan, ang kabilogan ng pulso ay

A) higit sa 18 cm;

B) mas mababa sa 16 cm;

C) higit sa 20 cm;

D) mas mababa sa 10 cm

A) taas / timbang;

B) timbang / taas;

C) dami / taas ng dibdib;

D) dami ng pelvic / dami ng baywang

7. Ang mga taong napakataba, napakataba ay nauugnay sa uri ng katawan

A) asthenic;

B) normosthenic;

B) hypersthenic;

D) superstar

8. Ilang porsyento ng circumference ng dibdib ang perpektong leeg?

9. Ano ang OGK sa valeology?

A) circumference ng dibdib

B) isang sample ng pangunahing criterion;

B) kabilogan ng cell ng ulo;

D) kabilogan ng hubad na tuhod

10. Ano ang perpektong timbang ng isang lalaki (ayon sa Quetelet index)?

A) 370 - 400 g / cm;

B) 500-600 g/cm;

C) 250-300 g/cm;

D) 430-480 g/cm;

11. Anong uri ng katawan mayroon ang babae kung 18 cm ang circumference ng kanyang pulso?

A) asthenic;

B) normosthenic;

B) hypersthenic;

D) antisthenic

12. Anong uri ng katawan ang perpekto?

13. Mula sa mga nakalistang item: 1) timbang; 2) paglago; 3) rate ng puso; 4) presyon ng dugo - kasama sa mga anthropometric na pagsukat ang:

14. Ipahiwatig ang tamang uri ng katawan

A) megasthenic;

B) asthenic;

B) outstenic;

D) pisiko

15. Ang pisikal na kalusugan ay

A) uri ng moral at mental na kalusugan;

B) uri ng katawan, genotype, metabolic rate; functional kalagayan ng katawan;

C) regular na pisikal na aktibidad;

D) pagsunod sa pamantayan ng pamumuhay sa mga indibidwal na katangian ng isang tao

16. Aling pormula ng "titik" para sa uri ng mga numero ang tama?

A) A, O, X, P, T;

B) B, O, X, A, I;

C) A, O, I, X, T;

D) Ako, T, O, X, P.

17. Ano ang haba ng mga capillary ng dugo sa katawan ng tao?

B) 200 libong km;

C) 100 libong km;

18. Functional na pagsubok ay

A) pagganap ng mga pagsusuri sa kontrol at kasunod na pagsusuri ng mga resulta;

B) pagkamit ng isang tiyak na hugis ng pigura dahil sa mga espesyal na kumplikado ng mga pisikal na pagsasanay;

C) ang kakayahan ng isang tao na malampasan ang panlabas na pagtutol;

D) pagtaas sa mass ng kalamnan

19. Ang pagsubok ng Rufier-Dixon ay nagpapahintulot sa iyo na suriin ang:

A) ang bilis ng mga proseso ng pagbawi pagkatapos ng dosed na pisikal na aktibidad at ginagamit upang makilala ang pangkalahatang pisikal na pagganap;

B) ang bilis ng isang simpleng reaksyon;

B) mahalagang kapasidad ng mga baga;

D) maximum na pagkonsumo ng oxygen

20. Ang pagsusulit ng Cooper ay

A) tumatakbo ng 3 km na distansya sa pinakamataas na bilis;

B) pagpasa ng 3 km na distansya sa pinakamataas na bilis;

C) pagpapatakbo ng maximum na posibleng distansya sa loob ng 12 minuto;

D) ang bilang ng mga tumalon sa ibabaw ng lubid sa loob ng 1 minuto.

21. Ang 12-minutong pagsusulit sa Cooper ay nagbibigay-daan sa iyong indibidwal na matukoy:

A) mahalagang kapasidad ng mga baga;

B) ang antas ng pisikal na fitness at ang pinakamataas na pagkonsumo ng oxygen sa hindi direktang paraan;

C) rate ng puso pagkatapos ng karaniwang ehersisyo;

D) presyon ng dugo pagkatapos ng karaniwang ehersisyo.

22. Ang pose ni Romberg ay nagpapahintulot sa iyo na matukoy:

A) ang estado ng central nervous system;

B) ang estado ng lakas ng kalamnan;

C) ang estado ng vestibular apparatus;

D) ang antas ng pag-unlad ng pangkalahatang pagtitiis;

23. Paano isinasagawa ang functional test na "Romberg's Pose"?

A) ang paksa ay tumatakbo sa 100 m, na isinasaalang-alang ang oras;

B) ang paksa ay nagpapanatili ng balanse sa isang binti na nakapikit ang kanyang mga mata, na isinasaalang-alang ang oras;

C) ang paksa ay tumugon sa sound signal na isinasaalang-alang ang oras;

D) ang paksa ay nagsasagawa ng mahabang pagtalon mula sa isang lugar, na isinasaalang-alang ang distansya.

24. Taping - ang pagsusulit ay ginagamit upang matukoy ang estado

A) ang cardiovascular system;

B) sistema ng paghinga;

B) neuromuscular apparatus;

D) cardiorespiratory system.

25. Paano ginagawa ang taping test?

A) ang paksa ay dapat tumama sa target sa 3 pagtatangka;

B) ang paksa ay naglalagay ng mga tuldok sa isang sheet ng papel sa loob ng 40 segundo;

C) ang paksa ay nagsasagawa ng pagtalon mula sa isang lugar;

D) ang paksa ay nagpapanatili ng balanse sa isang binti habang nakapikit ang kanyang mga mata.

26. Ang mga hypoxic na pagsusulit ay ginagamit upang suriin ang:

A) pagbagay ng tao sa hypoxia, lalo na ang rate ng daloy metabolic proseso, ang paglaban ng respiratory center sa hypoxia at ang pagtitiis ng puso;

B) ang kakayahang muling ayusin ang mga pagkilos ng motor depende sa sitwasyon;

C) magsagawa ng mga aksyon sa loob ng mahabang panahon nang hindi binabawasan ang pagiging epektibo nito;

D) magsagawa ng mga pagkilos ng motor na may pinakamataas na amplitude.

27. Kasama sa pagsusulit sa Genchi ang paksa ng pagsusulit

A) pagpigil ng hininga pagkatapos ng maximum na pagbuga sa oras ng pagpaparehistro;

B) 10 squats na may pinakamataas na bilis;

C) maximum na pagbuga na may pagpaparehistro ng lakas ng tunog;

D) Tibok ng puso ng 1 minuto sa pagpapahinga.

28. Ang dynamometry ay

A) isang paraan para sa pagtatasa ng mga kakayahan ng lakas ng mga grupo ng kalamnan ng likod ng tao;

B) isang paraan para sa pagtatasa ng mga kakayahan ng lakas ng mga kalamnan ng kamay;

C) isang paraan para sa pagtatasa ng mga kakayahan ng kapangyarihan ng mga kalamnan sa binti;

D) isang paraan para sa pagtatasa ng mga kakayahan ng lakas ng mga kalamnan ng katawan.

29. Ang Spirometry ay

A) isang paraan para sa pagtatasa ng sistema ng paghinga ng tao;

B) isang paraan para sa pagtatasa ng cardiovascular system ng tao;

C) isang paraan para sa pagtatasa ng mga kakayahan ng lakas ng isang tao;

D) isang paraan para sa pagtatasa ng mga kakayahan sa koordinasyon ng isang tao;

30. Paano isinasagawa ang Rufier-Dixon functional test?

A) pinapatakbo ng paksa ang maximum na distansya sa loob ng 12 minuto sa pag-aayos ng distansya;

B) pinipigilan ng paksa ang kanyang hininga habang humihinga sa pag-aayos ng oras ng pagkaantala;

C) ang paksa ay nagsasagawa ng 30 squats sa loob ng 45 segundo;

D) ang paksa ay nagsasagawa ng pasulong na liko nang hindi nakayuko ang kanyang mga tuhod

Tema 3

Aktibidad ng motor at kalusugan. Mga mekanismo ng nakapagpapagaling na epekto ng mga pisikal na ehersisyo sa katawan ng tao.

1. Pangalanan ang 1 elementong kasama sa mga kakayahan sa bilis ng tao

B) bilis;

B) balanse

2. Ano ang tawag sa mga pagsasanay, kung saan ang mga kalamnan, ang kanilang kaluban, mga litid, ligaments, mga kasukasuan ay nakalantad?

A) kapangyarihan;

B) aerobic;

B) anaerobic;

D) pag-uunat

3. Anong mga ehersisyo ang nagpapabuti sa paglaban sa lamig?

A) kapangyarihan;

B) koordinasyon;

B) lumalawak

D) paghinga

4. Anong uri ng pagtitiis ang nagpapaunlad sa kakayahan ng isang tao na labanan ang hindi tiyak na pagkapagod?

A) espesyal

B) kapangyarihan;

B) mataas na bilis;

D) pangkalahatan

5. Ang pagtaas ng pisikal na aktibidad sa paglipas ng panahon ay nangyayari

A) direkta, maikli, pasulput-sulpot

B) linear, stepped, kulot;

B) pasulput-sulpot, tuloy-tuloy, mahaba

D) halo-halong

6. Ang mga kakayahan sa bilis ay binuo sa tulong ng

A) mga pagsasanay na isinagawa sa pinakamataas na bilis;

B) mga pagsasanay na isinagawa sa pinakamababang bilis;

B) mga ehersisyong pampabigat;

D) aerobic exercise

7. Sa anong paraan ng operasyon ang kalamnan ay may kakayahang gumawa ng maximum na pagsisikap?

A) pagtagumpayan;

B) halo-halong;

B) nagbubunga;

D) static

8. Sa paulit-ulit na aerobic exercise, ang myocardium

A) ay tumataas

B) ay nabawasan sa dami;

B) nananatiling pareho

D) bumagsak sa mga hibla

9. Ano ang ibig sabihin ng "inferior muscle work mode"?

A) ang haba ng hibla ng kalamnan ay tumataas (ang kalamnan ay nakaunat);

B) ang haba ng hibla ng kalamnan ay bumababa (ang mga kontrata ng kalamnan);

C) ang haba ng hibla ng kalamnan ay hindi nagbabago;

D) ang haba ng fiber ng kalamnan ay tumataas o bumababa

10. Anong kakayahan ang nabuo sa tulong ng mga pagsasanay na isinagawa sa pinakamataas na bilis?

Isang mabilis

B) kakayahang umangkop;

D) pangkalahatang pagtitiis

11. Aling prinsipyo ang hindi naaangkop sa mga prinsipyo ng pisikal na ehersisyo?

A) kamalayan

B) aktibidad;

B) kasipagan

D) pagkakaroon

12. Ang aerobic work ay nalilimitahan ng tibok ng puso.

A) 120-130 beats bawat minuto;

13. Anong uri ng ehersisyo ang hindi aerobic?

A) paglalakad

B) skiing;

B) bilis ng skating

D) back somersault

14. Ang pagtitiis ay hindi nakasalalay sa

A) edad;

C) mahalagang kapasidad ng mga baga;

D) Rh factor

15. Hindi naaangkop sa pisikal na kakayahan

B) pagtitiis;

B) lakas ng loob

D) kakayahang umangkop

16. Tukuyin ang mga prinsipyo ng aplikasyon ng mga pisikal na ehersisyo

A) makatwirang pamamahagi sa oras;

B) pagkakaroon at pag-unlad;

C) kamalayan at aktibidad;

D) lahat ng nasa itaas

17. Lakas - ang kakayahang malampasan ... .. isang balakid dahil sa sariling pagsisikap ng kalamnan.

A) panloob

B) panlabas;

B) inertial;

D) sikolohikal

18. Piliin ang tamang pagkakasunod-sunod ng mga ehersisyo sa isang kumplikadong sesyon ng ehersisyo

Ang pinakamahalagang halaga para sa isang tao ay kalusugan. Sa biomedical na panitikan, ang iba't ibang mga kahulugan ng kalusugan ay ibinibigay, ang bawat isa ay binibigyang diin ang kahalagahan ng isa o ibang aspeto sa kumplikadong katangian ng estado na ito ng organismo. Mula sa mga kahulugan ng konsepto ng kalusugan, malinaw na sinasalamin nito ang kalidad ng pagbagay ng katawan sa mga kondisyon sa kapaligiran at kumakatawan sa resulta ng proseso ng pakikipag-ugnayan sa pagitan ng isang tao at ng kapaligiran. Malinaw din na ang estado ng kalusugan ay nabuo bilang isang resulta ng pakikipag-ugnayan ng mga exogenous (natural at panlipunan) at endogenous na mga kadahilanan (heredity, konstitusyon, kasarian, edad).

Ang kalusugan ay isang multicomponent na konsepto. Maipapayo na i-highlight ang mga sumusunod na bahagi ng kalusugan.

Ang kalusugan ng somatic ay ang kasalukuyang estado ng mga organo at organ system ng katawan ng tao. Ang batayan ng kalusugan ng somatic ay ang biological na programa ng indibidwal na pag-unlad ng tao. Ang development program na ito ay pinamagitan ng mga pangunahing pangangailangan na nangingibabaw sa kanya sa iba't ibang yugto ng ontogeny. Ang mga pangunahing pangangailangan, sa isang banda, ay nagsisilbing isang trigger para sa pag-unlad ng tao (ang pagbuo ng kanyang somatic health), at sa kabilang banda, tinitiyak nila ang indibidwalisasyon ng prosesong ito.

Ang pisikal na kalusugan ay isang mahalagang bahagi sa kumplikadong istraktura ng kalusugan ng tao. Ito ay dahil sa mga katangian ng organismo bilang isang komplikadong biological system. Bilang isang biological system, ang katawan ay may mga mahalagang katangian na hindi taglay ng mga indibidwal na sangkap nito (mga cell, tissue, organ at organ system).

Ang mga elementong ito, na wala sa koneksyon sa isa't isa, ay hindi makakasuporta sa indibidwal na pag-iral.

Bilang karagdagan, ang katawan ay may kakayahang mapanatili ang indibidwal na pag-iral sa pamamagitan ng self-organization. Kasama sa mga manifestations ng self-organization ang kakayahang mag-renew ng sarili, self-regulation at self-healing.

Ang pag-renew ng sarili ay nauugnay sa patuloy na pagpapalitan ng katawan sa panlabas na kapaligiran ng bagay, enerhiya at impormasyon. Ang katawan ng tao ay isang bukas na sistema. Sa proseso ng pag-renew ng sarili, pinapanatili ng katawan ang kaayusan nito at pinipigilan ang pagkasira nito.

Ang pisikal na kalusugan ay tinutukoy ng kakayahan ng katawan na i-regulate ang sarili. Ang perpektong koordinasyon ng lahat ng mga function ay bunga ng katotohanan na ang isang buhay na organismo ay isang self-regulating system. Ang regulasyon sa sarili ay ang kakanyahan ng biological na anyo ng pag-unlad, iyon ay, buhay. Ang karaniwang pag-aari ng mga biological system na ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang itakda at mapanatili sa isang tiyak, medyo pare-pareho ang antas ng ilang physiological, biochemical o iba pang mga biological na tagapagpahiwatig (constants), halimbawa, ang patuloy na temperatura ng katawan, presyon ng dugo, glucose ng dugo, atbp.

Sa katunayan, ang pisikal na kalusugan ay isang estado ng katawan ng tao, na nailalarawan sa pamamagitan ng kakayahang umangkop sa iba't ibang mga kadahilanan sa kapaligiran, ang antas ng pisikal na pag-unlad, ang pisikal at functional na kahandaan ng katawan upang magsagawa ng pisikal na aktibidad.

Ang pangunahing mga kadahilanan ng pisikal na kalusugan ng tao ay kinabibilangan ng:

• 1) ang antas ng pisikal na pag-unlad,
• 2) ang antas ng pisikal na fitness,
• 3) ang antas ng functional na kahandaan ng katawan upang magsagawa ng pisikal na aktibidad,
• 4) ang antas at kakayahang pakilusin ang mga adaptive na reserba ng katawan, tinitiyak ang pagbagay nito sa mga epekto ng iba't ibang mga kadahilanan sa kapaligiran.

Ang kalusugan ng isip ay ang estado ng mental sphere ng isang tao. Ang batayan ng kalusugan ng isip ay ang estado ng pangkalahatang kaginhawaan ng isip, na nagbibigay ng sapat na regulasyon ng pag-uugali.

Ang reproductive health ay isang bahagi ng kalusugan na tumutukoy sa reproductive function ng katawan.

Ang kalusugang moral ay isang hanay ng mga katangian ng motibasyon at pangangailangan-impormasyon na batayan ng buhay ng tao. Ang batayan ng moral na bahagi ng kalusugan ng tao ay natutukoy ng sistema ng mga halaga, saloobin at motibo ng pag-uugali ng indibidwal sa panlipunang kapaligiran.

Ang kalusugan ng trabaho ay isang estado na tumutukoy sa pagiging epektibo ng propesyonal na aktibidad ng isang tao.

Halatang halata na ang antas ng kalusugan ng tao bilang resulta ng pakikipag-ugnayan nito sa kapaligiran ay patuloy na nagbabago; Ang kalusugan ay isang dynamic na katangian ng buhay ng isang tao: kapag siya ay nagkasakit, ang kanyang antas ng kalusugan ay bumababa (minsan sa zero - kamatayan), kapag ang isang tao ay gumaling, ang kanyang antas ng kalusugan ay tumataas. Ang mga konsepto ng kalusugan at sakit ay malapit na nauugnay sa isa't isa. Tila na sila ay kabaligtaran: mabuting kalusugan - ang kawalan ng sakit at kabaliktaran. Gayunpaman, ang lahat ay mas kumplikado. Mahirap sukatin ang sakit at kalusugan, halos imposible na gumuhit ng linya sa pagitan nila. Ang ganap na kalusugan at ganap na karamdaman ay hindi maiisip; may iba't ibang anyo ng mga koneksyon at magkaparehong pagbabago sa pagitan nila.

Tinutukoy ng praktikal na gamot ang tatlong pangunahing kondisyon ng tao:

• 1. Kalusugan - ang estado ng pinakamainam na katatagan ng organismo (kasiya-siyang pagbagay);
• 2. Predisease - isang kondisyon na may posibleng pag-unlad ng isang pathological na proseso sa katawan at isang pagbawas sa mga reserbang pagbagay;
• 3. Sakit - isang proseso na nagpapakita ng sarili sa anyo ng mga klinikal (pathological) na pagbabago sa estado ng katawan ng tao (pagkabigo ng pagbagay).

Ang kalusugan ay maaaring ituring bilang isang biosocial na potensyal ng buhay ng tao. Ang mga sumusunod na potensyal na bahagi ay maaaring makilala.

Ang potensyal ng isip (ang intelektwal na aspeto ng kalusugan) ay ang kakayahan ng isang tao na paunlarin ang talino at magamit ito.

Will potential (personal na aspeto ng kalusugan) - kakayahan ng isang tao sa pagsasakatuparan ng sarili; ang kakayahang magtakda ng mga layunin at makamit ang mga ito sa pamamagitan ng pagpili ng sapat na paraan.

Ang potensyal ng mga damdamin (ang emosyonal na aspeto ng kalusugan) ay ang kakayahan ng isang tao na magkasabay na ipahayag ang kanyang damdamin, maunawaan at tanggapin ang damdamin ng iba nang walang paghuhusga.

Ang potensyal ng katawan (ang pisikal na aspeto ng kalusugan) ay ang kakayahang bumuo ng pisikal na bahagi ng kalusugan, upang "matanto" ang sariling pisikalidad bilang pag-aari ng indibidwal.

Potensyal sa lipunan (sosyal na aspeto ng kalusugan) - ang kakayahan ng isang tao na mahusay na umangkop sa mga kondisyon ng lipunan, ang pagnanais na patuloy na mapabuti ang antas ng kakayahang makipagkomunikasyon, bumuo ng isang pakiramdam ng pag-aari sa lahat ng sangkatauhan.

Ang malikhaing potensyal (ang malikhaing aspeto ng kalusugan) ay ang kakayahan ng isang tao sa malikhaing aktibidad, upang ipahayag ang kanilang sarili nang malikhain sa buhay, na lampas sa limitasyon ng kaalaman.

Espirituwal na potensyal (espirituwal na aspeto ng kalusugan) - ang kakayahang paunlarin ang espirituwal na kalikasan ng isang tao.

Ang kakanyahan ng kalusugan ay ang sigla ng indibidwal, at ito ay kanais-nais na tumyak ng dami ng antas ng siglang ito.

Ang kalusugan ay isang multicomponent na konsepto. Maipapayo na maglaan ang mga sumusunod na sangkap ng kalusugan.

Somatic na kalusugan- ang kasalukuyang estado ng mga organo at sistema ng mga organo ng katawan ng tao. Ang batayan ng kalusugan ng somatic ay ang biological na programa ng indibidwal na pag-unlad ng tao. Ang development program na ito ay pinamagitan ng mga pangunahing pangangailangan na nangingibabaw sa kanya sa iba't ibang yugto ng ontogeny. Ang mga pangunahing pangangailangan, sa isang banda, ay nagsisilbing trigger para sa pag-unlad ng tao (ang pagbuo ng kanyang somatic health), at sa kabilang banda, tiyakin ang indibidwalisasyon ng prosesong ito.

Kalusugan ng katawan o pisikal .pisikal na kalusugan- ang pinakamahalagang bahagi sa kumplikadong istraktura ng kalusugan ng tao. Ito ay dahil sa mga katangian ng organismo bilang isang komplikadong biological system. Bilang isang biological system, ang katawan ay may mga mahalagang katangian na hindi taglay ng mga indibidwal na sangkap nito (mga cell, tissue, organ at organ system). Ang mga elementong ito, na wala sa koneksyon sa isa't isa, ay hindi makakasuporta sa indibidwal na pag-iral.

Bilang karagdagan, ang katawan ay may kakayahang mapanatili ang indibidwal na pag-iral sa pamamagitan ng self-organization. Kasama sa mga manifestations ng self-organization ang kakayahang mag-renew ng sarili, self-regulation at self-healing.

Ang pag-renew ng sarili ay nauugnay sa patuloy na pagpapalitan ng katawan sa panlabas na kapaligiran ng bagay, enerhiya at impormasyon. Ang katawan ng tao ay isang bukas na sistema. Sa proseso ng pag-renew ng sarili, pinapanatili ng katawan ang kaayusan nito at pinipigilan ang pagkasira nito.

Ang pisikal na kalusugan ay tinutukoy ng kakayahan ng katawan na i-regulate ang sarili. Ang perpektong koordinasyon ng lahat ng mga function ay bunga ng katotohanan na ang isang buhay na organismo ay isang self-regulating system. Ang regulasyon sa sarili ay ang kakanyahan ng biological na anyo ng pag-unlad, iyon ay, buhay. Ang karaniwang pag-aari na ito ng mga biological system ay nagbibigay-daan sa iyo na itakda at mapanatili sa isang tiyak, medyo pare-pareho ang antas ng ilang physiological, biochemical o iba pang biological indicator (constants), halimbawa, ang pare-pareho ng temperatura ng katawan, presyon ng dugo, glucose sa dugo, atbp. Pagpapanatili ng Ang kaayusan ng antas ay ipinakikita sa kamag-anak na pabago-bagong katatagan ng panloob na kapaligiran ng katawan - homeostasis (homeostasis; Griyego homoios - katulad, katulad + Griyego stasis - nakatayo, kawalang-kilos).

Dapat itong isipin na ang self-organization ng isang biological system ay ipinahayag din sa kakayahang mag-ayos ng sarili. Ang kalidad na ito ay dahil pangunahin sa pagbabagong-buhay, pati na rin ang pagkakaroon ng maraming magkakatulad na impluwensya sa regulasyon sa katawan sa lahat ng antas ng organisasyon nito. Ang kabayaran sa hindi sapat na mga pag-andar dahil sa mga parallel na ito ay nagpapahintulot sa organismo na mabuhay sa mga kondisyon ng pinsala, habang ang sukatan ng kabayaran ay sumasalamin sa antas ng posibilidad na mabuhay - ang pisikal na kalusugan nito. Ang mahahalagang bahagi ng pisikal na kalusugan ay autonomic at immune status ng katawan at pandama na kalusugan.

Sa katunayan, ang pisikal na kalusugan ay isang estado ng katawan ng tao, na nailalarawan sa pamamagitan ng kakayahang umangkop sa iba't ibang mga kadahilanan sa kapaligiran, ang antas ng pisikal na pag-unlad, ang pisikal at functional na kahandaan ng katawan upang magsagawa ng pisikal na aktibidad.

Ang mga pangunahing salik ng pisikal na kalusugan ng tao ay kinabibilangan ng: 1) ang antas ng pisikal na pag-unlad, 2) ang antas ng pisikal na fitness, 3) ang antas ng functional na kahandaan ng katawan upang magsagawa ng pisikal na aktibidad, 4) ang antas at kakayahang pakilusin ang adaptive. mga reserba ng katawan, tinitiyak ang pagbagay nito sa mga epekto ng iba't ibang salik sa kapaligiran isang tirahan.

kalusugang pangkaisipan –– estado ng pag-iisip ng tao. Ang batayan ng kalusugan ng isip ay ang estado ng pangkalahatang kaginhawaan ng isip, na nagbibigay ng sapat na regulasyon ng pag-uugali.

kalusugang pangkaisipan- isang dynamic na hanay ng mga katangian ng pag-iisip ng tao na nagsisiguro ng pagkakaisa sa pagitan ng mga pangangailangan ng indibidwal at lipunan at isang paunang kinakailangan para sa oryentasyon ng indibidwal upang matupad ang kanyang gawain sa buhay, self-actualization (T.N. Zhbanov).

oryentasyon ng realidad;

Pagtanggap sa sarili at sa iba kung sino sila;

Spontanity;

Tumutok sa problema, hindi sa iyong sarili;

Ang pagkakaroon ng pangangailangan para sa pag-iisa;

awtonomiya at kalayaan;

Kakulangan ng pagkahilig sa mga stereotype sa pang-unawa ng mga tao at phenomena;

Espirituwalidad;

Pagkakakilanlan sa sangkatauhan;

Kakayahang bumuo ng malapit na relasyon sa mga tao;

Pagkakaroon ng sense of humor;

Mataas na pagkamalikhain atbp.

Ayon kay K. Rogers, ang "buong paggana" ng isang tao, iyon ay, sikolohikal na kalusugan, ay tinutukoy ng mga sumusunod na personal na katangian (hindi binanggit ni A. Maslow), ito ay: pagiging bukas sa mga karanasan, na kinabibilangan ng malalim at sapat kamalayan sa pag-iisip at damdamin ng isang tao, ang kawalan ng posibilidad na bumuo ng hindi sapat na sikolohikal na depensa laban sa hindi kasiya-siyang damdamin at ang kakayahang tanggapin ang kanilang mga damdamin at kaisipan bilang batayan sa pagpili ng pag-uugali.

Kaya, ang isang malusog na sikolohikal na tao ay mobile at madaling kapitan sa mga panlabas na pagbabago, ngunit may isang tiyak na panloob na core, isang margin ng kaligtasan, na maaaring inilarawan bilang kalusugan ng isip, nagmamay-ari ng epektibong pamamaraan ng sikolohikal na proteksyon, na nagpapahintulot sa kanya na labanan ang mga mapanirang kadahilanan ng katotohanan at i-optimize ang kanyang buhay.

kalusugan ng lipunan ay ang kakayahang umangkop sa panlipunang kapaligiran, ang buong pagganap ng mga panlipunang tungkulin. Ang kalusugan ng lipunan ay sumasalamin sa mga koneksyon sa lipunan, mapagkukunan, kakayahang makipag-usap at kalidad nito. Ang antas ng kalusugang panlipunan ay isang sukatan ng aktibidad sa lipunan at isang aktibong saloobin ng isang tao sa mundo sa paligid niya.

Ang konsepto ng "social health" ay medyo bago sa pedagogy at psychology. Wala pang pinagkasunduan ang nabuo sa pamantayan nito. Sa domestic psychology at pedagogy, ang pagkakaroon ng mga pamantayang moral at ang antas ng espirituwal na pag-unlad ng indibidwal (E.V. Volynskaya), pagbagay sa panlipunang kapaligiran (V.A. Magin), ang pagbuo ng mga moral na halaga sa proseso ng pagpapatupad ng mga pangunahing pangangailangan at ang pagbuo ng valeological culture (G.K. Zaitsev).

Ang isa sa mga nangungunang eksperto sa sikolohiyang pangkalusugan, si G.S. Nikiforov, ay nag-aalok ng sumusunod na "set" ng mga katangian at katangian ng pagkatao: sapat na pang-unawa sa panlipunang katotohanan, interes sa mundo sa paligid niya, pagbagay sa pisikal at panlipunang kapaligiran, tumuon sa isang kapaki-pakinabang na panlipunan. sanhi, mastering ang kultura ng pagkonsumo ng materyal na kayamanan, altruismo, empatiya, responsibilidad sa iba, kawalang-interes, demokrasya sa pag-uugali. Sa pagdadalaga, isang mahalagang bahagi ng kalusugang panlipunan, na nauugnay sa isang sapat na pang-unawa sa realidad ng lipunan at pagbagay sa kapaligirang panlipunan, ay propesyonal na pagpapasya sa sarili. Sa pedagogical at psychological na pag-aaral na nakatuon sa mga problema ng bokasyonal na edukasyon, ang propesyonal na pagpapasya sa sarili ay isinasaalang-alang bilang isang tiyak na yugto sa personal at panlipunang pag-unlad ng isang indibidwal.

Pamantayan ng sosyo-sikolohikal na kalusugan ng isang tao:

Ang kamalayan at pakiramdam ng pagpapatuloy, katatagan at pagkakakilanlan ng isang pisikal at mental na Sarili;

Pakiramdam ng katatagan at pagkakakilanlan ng mga karanasan sa mga sitwasyon ng parehong uri;

Positibong kritikal sa sarili at sa sariling aktibidad (kabilang ang pag-iisip) at mga resulta nito;

Pag-uugnay ng mga reaksyon sa kaisipan sa lakas at dalas ng mga impluwensya sa kapaligiran, mga kalagayang panlipunan at mga sitwasyon;

Ang kakayahang pangasiwaan ang pag-uugali ng isang tao alinsunod sa mga pamantayan, tuntunin at batas sa lipunan;

Ang kakayahang positibong magplano ng buhay ng isang tao at ipatupad ang planong ito;

Ang kakayahang baguhin ang paraan ng pag-uugali depende sa pagbabago ng mga pangyayari at sitwasyon sa buhay.

Ang nag-uugnay na elemento para sa dalawang anyo ng kalusugan (psychophysiological at socio-psychological) at isang kinakailangang kondisyon para sa kanilang holistic harmonious development ay ang indibidwal na istilo ng buhay ng tao. Ang mga negatibong pagbabago sa indibidwal na istilo ng buhay ay humantong sa iba't ibang anyo ng pagpapakita ng masamang kalusugan (mula sa somatic hanggang sa mental at personal), na sa kalaunan ay maaaring maging talamak at sa gayon ay matukoy ang pathogenic na pag-unlad ng isang tao bilang isang socio-biological na integridad.

sekswal na kalusugan- isang kumplikadong mga somatic, emosyonal, intelektwal at panlipunang aspeto ng sekswal na pag-iral ng isang tao, positibong nagpapayaman sa isang tao, pinatataas ang pakikisalamuha ng isang tao at ang kanyang kakayahang magmahal.

kalusugan ng reproduktibo –– bahagi ng kalusugan na tumutukoy sa reproductive function ng katawan.

moral na kalusugan- isang kumplikadong mga katangian ng motivational at pangangailangan-impormasyon na batayan ng buhay ng tao. Ang batayan ng moral na bahagi ng kalusugan ng tao ay natutukoy ng sistema ng mga halaga, saloobin at motibo ng pag-uugali ng indibidwal sa panlipunang kapaligiran.

Kalusugan sa trabaho –– isang estado na tumutukoy sa pagiging epektibo ng propesyonal na aktibidad ng isang tao.

Mayroong higit sa 300 mga kahulugan ng konsepto ng "kalusugan". Ayon sa kahulugan ng World Health Organization, " kalusugan ay isang estado ng kumpletong pisikal, mental at panlipunang kagalingan, at hindi lamang ang kawalan ng sakit o kapansanan.

pisikal na kalusugan- ito ang pagiging perpekto ng regulasyon sa sarili sa katawan, ang pagkakaisa ng mga proseso ng physiological, maximum na pagbagay sa kapaligiran (pedagogical definition); ito ay isang estado ng paglaki at pag-unlad ng mga organo at sistema ng katawan, na batay sa mga reserbang morphological at functional na nagbibigay ng mga adaptive na reaksyon (medikal na kahulugan).

kalusugang pangkaisipan- ito ay isang mataas na kamalayan, binuo na pag-iisip, isang mahusay na panloob at moral na puwersa na naghihikayat sa malikhaing aktibidad (pedagogical na kahulugan); ito ay isang estado ng mental sphere, ang batayan nito ay ang katayuan ng pangkalahatang kaginhawaan ng isip, isang sapat na tugon sa pag-uugali (medikal na kahulugan).

kalusugan ng lipunan ay ang kalusugan ng lipunan, gayundin ang kapaligiran para sa bawat tao.

moral na kalusugan e ay isang kumplikadong mga katangian ng motivational at need-informative sphere sa buhay, ang batayan nito ay tinutukoy ng sistema ng mga halaga, saloobin at motibo ng pag-uugali ng indibidwal sa lipunan.

Espirituwal na kalusugan- sistema ng mga halaga at paniniwala.

Ang konsepto ng "kalusugan" ay kinabibilangan ng mga indibidwal at panlipunang katangian.

May kaugnayan sa isang indibidwal, ito ay sumasalamin sa kalidad ng pagbagay ng organismo sa mga kondisyon sa kapaligiran at kumakatawan sa resulta ng proseso ng pakikipag-ugnayan sa pagitan ng isang tao at ng kapaligiran. Ang kalusugan ay nabuo bilang isang resulta ng pakikipag-ugnayan ng panlabas (natural at panlipunan) at panloob (mana, kasarian, edad) na mga kadahilanan.

Mga palatandaan ng indibidwal na kalusugan:

• tiyak at hindi tiyak na paglaban sa pagkilos ng mga nakakapinsalang salik;
• mga tagapagpahiwatig ng paglago at pag-unlad;
• ang kasalukuyang estado ng pagganap at potensyal (mga kakayahan) ng katawan at personalidad;
• ang pagkakaroon at antas ng anumang sakit o depekto sa pag-unlad;
• ang antas ng moral-volitional at value-motivational na mga saloobin.

Sa pagsasaalang-alang na ito, ang isang holistic na pagtingin sa indibidwal na kalusugan ay maaaring kinakatawan bilang isang modelo na may apat na bahagi, kung saan ang mga ugnayan ng iba't ibang bahagi nito ay na-highlight at ang kanilang hierarchy ay ipinakita:

somatic component - ang kasalukuyang estado ng mga organo at sistema ng katawan ng tao, ang batayan nito ay ang biological na programa ng indibidwal na pag-unlad, na pinapamagitan ng mga pangunahing pangangailangan na nangingibabaw sa iba't ibang yugto ng ontogenetic development.

Ang mga pangangailangang ito, una, ay ang trigger mechanism para sa pag-unlad ng tao, at pangalawa, tinitiyak nila ang indibidwalisasyon ng prosesong ito.

Ang pisikal na sangkap ay ang antas ng paglaki at pag-unlad ng mga organo at sistema ng katawan, na batay sa morpho-physiological at functional na mga reserba na nagbibigay ng mga adaptive na reaksyon.

Psychic Component- ang estado ng mental sphere, ang batayan kung saan ay ang estado ng pangkalahatang kaginhawaan ng isip, na nagbibigay ng sapat na tugon sa pag-uugali. Ang estado na ito ay dahil sa parehong biological at panlipunang mga pangangailangan, pati na rin ang kakayahang masiyahan ang mga ito.

Bahaging moral- isang hanay ng mga katangian ng motivational at need-informative sphere ng buhay, ang batayan nito ay tinutukoy ng sistema ng mga halaga, saloobin at motibo ng pag-uugali ng indibidwal sa lipunan. Ang kalusugang moral ay namamagitan sa espirituwalidad ng isang tao, dahil ito ay konektado sa mga unibersal na katotohanan ng kabutihan, pag-ibig at kagandahan.

Ang ganitong pagpili ng mga bahagi ng kalusugan ay sa ilang mga lawak ay arbitrary, gayunpaman, ito ay nagbibigay-daan, sa isang banda, upang ipakita ang multidimensionality ng mutual na impluwensya ng iba't ibang mga pagpapakita ng paggana ng indibidwal, sa kabilang banda, upang mas ganap na makilala ang iba't ibang mga aspeto ng buhay ng tao na naglalayong ayusin ang isang indibidwal na pamumuhay.

Ang tao ay salamin ng dalawang panig - biyolohikal at panlipunan. Sila ay nasa diyalektikong pagkakaisa at kontradiksyon. Ito ay palaging nangyayari kapag ang biyolohikal na estado ay nakasalalay sa panlipunan, at ang panlipunan, naman, sa biyolohikal.

Ang ratio ng panlipunan at biyolohikal sa isang tao ay ang pangunahing bagay sa pag-unawa sa kalikasan ng kalusugan at sakit.

Sa kasalukuyan, kaugalian na makilala ang ilang mga bahagi (antas) sa konsepto ng "kalusugan":

Unang antas- Ang kalusugan ng biyolohikal ay nauugnay sa katawan at nakasalalay sa pabago-bagong balanse ng mga pag-andar ng lahat ng mga panloob na organo, ang kanilang sapat na tugon sa impluwensya ng kapaligiran. Sa madaling salita, ito ay ang pagiging perpekto ng self-regulation sa katawan at maximum na pagbagay (sa biological na kahulugan) sa kapaligiran. Ang kalusugan sa antas ng biyolohikal ay may dalawang bahagi:

Somatic na kalusugan- ang kasalukuyang estado ng mga organo at sistema ng katawan ng tao, na batay sa biological na programa ng indibidwal na pag-unlad;

pisikal na kalusugan- ang antas ng paglaki at pag-unlad ng mga organo at sistema ng katawan. Ito ay batay sa mga reserbang morphological at functional na nagbibigay ng mga adaptive na tugon.

Ikalawang lebel - kalusugang pangkaisipan. Ang kalusugan ng isip ay isang estado ng pangkalahatang kaginhawaan ng isip na nagbibigay ng sapat na tugon sa pag-uugali. Ang mental o mental na kalusugan ay tumutukoy sa isip, talino, emosyon (sikolohikal na kagalingan, mga antas ng pagkabalisa at depresyon, kontrol sa mga emosyon at pag-uugali, mga pag-andar ng pag-iisip).

Ikatlong antas - kalusugan ng lipunan nauugnay sa impluwensya sa personalidad ng ibang tao, lipunan sa kabuuan at nakasalalay sa lugar at papel ng isang tao sa interpersonal na relasyon, sa moral na kalusugan ng lipunan. Ang kalusugang panlipunan ay isang sukatan ng aktibidad sa lipunan at, higit sa lahat, kakayahang magtrabaho, isang anyo ng isang aktibo, aktibong saloobin sa mundo. Ang panlipunang bahagi ng kalusugan ay nabuo sa ilalim ng impluwensya ng mga magulang, kaibigan, kaklase sa paaralan, kapwa mag-aaral sa unibersidad, mga kasamahan sa trabaho, kasambahay, atbp. Ang kalusugang panlipunan ay sumasalamin sa patakarang panlipunan ng estado, mga relasyon sa lipunan, mga mapagkukunan, mga interpersonal na kontak.

Ang mga modernong espesyalista sa larangan ng kalusugan sa trabaho at mga sakit sa trabaho, medikal na ekolohiya ay nagpakita ng maraming katibayan ng masamang epekto sa kalusugan ng tao ng mga nakakapinsalang kondisyon sa pagtatrabaho at pamumuhay.

lagay ng lipunan- ito ay isang anyo ng pagpapakita ng mga relasyon sa produksyon, isang paraan ng panlipunang produksyon, isang sistemang sosyo-ekonomiko at ang istrukturang pampulitika ng lipunan. Ang mga kadahilanang panlipunan ay isang pagpapakita ng mga kondisyong panlipunan para sa isang partikular na tao: mga kondisyon sa pagtatrabaho at pahinga, pabahay, pagkain, edukasyon, pagpapalaki, atbp.

Ang pagkakaiba sa pagitan ng mental at panlipunang kalusugan ay arbitrary: ang mga katangian at katangian ng kaisipan ng isang tao ay hindi umiiral sa labas ng sistema ng mga relasyon sa lipunan. Ang mga taong malusog sa pag-iisip ay nakakaramdam ng lubos na tiwala at ligtas sa anumang lipunan. Sa isang malusog na lipunan, bilang isang patakaran, ang mga malulusog na indibidwal ay nabuo. Ang mga kakulangan sa edukasyon at masamang impluwensya sa kapaligiran ay maaaring magdulot ng pagkasira ng personalidad. Ang isang taong may nabuong kamalayan at kamalayan sa sarili ay maaaring makatiis sa mga epekto ng mga panlabas na kondisyon, nakikipagpunyagi sa mga kahirapan at mananatiling malusog sa pisikal, mental at panlipunan.