Rregullat e gjuajtjes me hark për fillestarët. Një art i lashtë i kthyer në sport! Rregullat e gjuajtjes me hark. Elemente të teknikës së qitjes

Hapat

Gjuajtje me Hark

Poziciononi trupin tuaj pingul me objektivin. Kur të jeni gati për të gjuajtur, pozicionojeni veten në mënyrë që të mund të vizatoni mendërisht një vijë të drejtë mbi shpatullat tuaja në objektiv (kjo vijë do të jetë pingul me këmbët tuaja). Nëse keni syrin e djathtë, kapni harkun në dorën tuaj të majtë, drejtoni shpatullën tuaj të majtë drejt objektivit dhe kapni fijen me dorën tuaj të djathtë. Nëse syri juaj dominues është i majti, bëni të kundërtën.

Qëndroni drejt dhe vendosni këmbët sa gjerësia e shpatullave. Shtrydhni të pasmet tuaja për të shtyrë pak përpara zonën e legenit. Mbajeni shpinën drejt, në mënyrë që krahët dhe shpatullat tuaja të mund të formojnë një "T" ndërsa vizatoni vargun.

Uleni harkun dhe vendosni shigjetën në varg. Uleni harkun në tokë dhe vendoseni boshtin e shigjetës kundër prizës së harkut. Ju duhet të lidhni boshtin e shigjetës me një prerje mbi të, të ashtuquajturin nock, në fijen e harkut (bushti mund të përfaqësohet nga një hundë plastike). Nëse shigjeta ka tre pendë, vendoseni në mënyrë që njëra pendë të jetë e kthyer lart. Më pas vendoseni shigjetën poshtë rruazës në fije (nëse ka vetëm një rruazë) ose midis dy rruazave që shënojnë prizën.

Përdorni tre gishta për të mbajtur lehtë shigjetën në varg. Nëse jeni duke gjuajtur me pamje (bazuar në pamjen e përparme), vendosni gishtin tregues në shigjetë dhe gishtin e mesit dhe unazën nën të. Ky është i ashtuquajturi kapje mesdhetare me një shigjetë midis gishtërinjve. Nëse jeni duke gjuajtur pa hapësirë, vendosni të tre gishtat poshtë shigjetës për t'ju ndihmuar ta afroni atë me syrin tuaj. Mbajeni pjesën e pasme të shigjetës me gishtin e madh dhe sigurohuni që të jetë në nivel.

Drejtojeni harkun drejt objektivit. Duke mbajtur gishtat në fije, ngrini harkun dhe drejtojeni drejt objektivit. Vendosini duart paralelisht me tokën dhe mos harroni të mbani harkun në një pozicion vertikal. Në qëndrimin e duhur, vështrimi juaj do të drejtohet përgjatë boshtit të shigjetës.

Duke përdorur tre gishta, tërhiqeni fijen drejt fytyrës. Punoni muskujt e shpinës për të rritur forcën dhe relaksoni krahun sa më shumë që të jetë e mundur. Vizatoni vargun derisa të ndjeni tension të mjaftueshëm në hark, atëherë mund të përdorni mjekrën, faqen, veshin ose një pjesë tjetër të trupit si një udhëzues për ta tërhequr spangun gjithmonë në të njëjtën pikë.

• Përpiquni ta tërhiqni fijen mbrapa sa më shumë që të jetë e mundur. Kjo do të rrisë saktësinë dhe gjithashtu do të zvogëlojë ndikimin e erës dhe gravitetit.
• Ndërsa tërhiqni kordonin, ngrini bërrylin lart. Kjo do të punojë muskujt e shpatullave, jo krahëve.

1. Merrni synimin. Shumica e harkëtarëve amatorë përdorin teknika intuitive të gjuajtjes. Për ta bërë këtë, thjesht drejtoni harkun në mënyrë që maja e shigjetës të drejtohet drejt objektivit. Nëse keni nevojë të gjuani më saktë, provoni të blini një pamje të rregullueshme që ngjitet në harkun tuaj. Gjatë gjuajtjes, mund të mbuloni syrin tuaj jo dominues ose të shikoni përpara si zakonisht me të dy sytë.

   Lëshojeni shigjetën duke relaksuar gishtat në vargun e tendosur. Qëllimi është të kryeni një lëshim të pastër me ngadalësim minimal dhe efekte anësore në shigjetë. Edhe pse kjo mund të duket si një detyrë e lehtë, mënyra se si e lëshoni vargun ndikon në fluturimin e shigjetës dhe çdo lëvizje ose lëkundje e vështirë mund ta heqë atë nga kursi. Pas të shtënave, prisni derisa shigjeta të arrijë objektivin, pastaj ulni harkun.

   • Mos e lëvizni dorën përpara për të "forcuar" shigjetën ndërsa ajo shkrep. Qëndroni sa më të palëvizshëm për gjuajtjen më të saktë.
   • Kushtojini vëmendje zmbrapsjes së harkut pas një goditjeje dhe nëse lëkundeni nën ndikimin e tij, pasi kjo mund të tregojë se nuk jeni në formën më të mirë fizike.

Të shtënat me hark

1. Vizatoni vargun për të mbështjellë harkun. Nëse jeni duke përdorur një hark me tërheqje me dorë, vendoseni këmbën tuaj në shtyllën e vendosur në pjesën e përparme të harkut dhe më pas tërhiqeni fillin mbrapa derisa të fiksohet në bravë. Sigurohuni që vargu të mbetet sa më i nivelit të jetë e mundur. Nëse jeni duke përdorur një hark rrotullues, lidhni levën e mbështjelljes me armën (nëse kërkohet) dhe më pas thjesht rrotullojeni levën derisa vargu të fiksohet në vend.

   Ngarkoni harkun me një shigjetë. Pas mbështjelljes, futni një rrufe në qiell ose shigjetë në brazdë të harkut dhe shtrijeni atë me udhëzuesin. Për siguri, ngarkoni harkun tuaj nga lart, duke i mbajtur duart larg këmbëzës dhe pjesës së përparme të armës gjatë gjithë kohës.

   Vendosni harkun mbi shpatullën tuaj. Ngjashëm me pushkën, vendoseni harkun kundër shpatullës kryesore (mund të shtypet në pikën e shpatullës ose të vendoset sipër). Pastaj vendosni dorën tuaj jo dominuese nën harkun për ta stabilizuar atë. Mbani gishtat larg këmbëzës. Mos e gjuani harkun tuaj me dorë, pasi kjo mund të rezultojë në të shtëna të pasakta dhe madje të rrezikshme.

   • Të shtënat me dorë të lirë do të thotë që ju e mbani harkun në njërën dorë dhe e përdorni për të qëlluar.

2. Synoni duke përdorur pamjen ose shtrirjen e përparme. Nëse harku juaj është i pajisur me një pamje teleskopike, shikoni përmes saj dhe drejtoni rrjetën drejt objektivit sipas nevojës. Sigurohuni që të lexoni manualin e objektit tuaj në mënyrë që të dini se cila shenjë do të thotë çfarë. Nëse nuk keni një pamje teleskopike, drejtoni harkun tuaj me një pamje të hapur që kërkon që ju të rreshtoni pikën e pamjes së përparme dhe të pasme në përputhje me objektivin.

   Gjuaj. Kur të jeni gati për të gjuajtur, shtrëngoni kontrollin mbi harkun dhe kontrolloni dy herë objektivin. Më pas tërhiqni këmbëzën në të njëjtën mënyrë si kur gjuani një pistoletë. Kur të hapet shigjeta, do të dëgjoni një klikim të lehtë të këmbëzës.

Blerja e pajisjeve

1. Blini një hark për syrin tuaj dominues. Shumica e harqeve dhe pajisjeve të harkut janë shënuar për përdorim djathtas ose majtas në varësi të dorës së përdorur për të vizatuar vargun. Nëse syri juaj dominues nuk përputhet me dorën tuaj mbizotëruese, blini një hark dhe pajisje për dorën tuaj jo dominuese. Megjithëse mund të duhet pak kohë që duart tuaja të përshtaten, zgjedhja e pajisjeve që i përshtaten shikimit tuaj do të përmirësojë saktësinë tuaj të të shtënave.

   • Harqet zakonisht mund të gjuhen me të dyja duart.

2. Zgjidhni shigjetat për harkun tuaj. Në rastin e një harku, kushtojini vëmendje gjatësisë, peshës specifike dhe kërkesave të nivelit të bulonave të specifikuara nga prodhuesi i armës suaj. Për një hark, blini shigjeta që janë rreth 2 inç më të gjata se vija juaj e tërheqjes. Nëse është e mundur, blini shigjeta me cilësi të lartë të bëra nga karboni, alumini, tekstil me fije qelqi ose druri.

   • Nëse planifikoni të gjuani me objektiv, blini shigjeta me majë sportive. Nëse do të gjuani, përdorni pika gjuetie me tehe të mprehta ose pika stërvitjeje të hapura (për gjuetinë e kafshëve të vogla ose zogjve). Ka edhe këshilla gjuetie trullosëse. Pasi të kenë kapur gjahun e tyre, hapen dhe ngjiten pas saj.
   • Për të përcaktuar gjatësinë tuaj të vijës së tërheqjes, vizatoni harkun sikur do të qëlloni. Më pas kërkoni nga një mik të masë distancën nga buza e përparme e harkut deri te vargu i tërhequr.

3. Bleni pajisje mbrojtëse. Disa lloje të pajisjeve luajnë një rol të rëndësishëm në sigurimin e një përvoje të sigurt dhe të këndshme xhirimi. Ju mund të merrni në konsideratë blerjen e një mbrojtëse dore për të mbrojtur krahun tuaj nga goditjet e vargut të harkut, një parzmore plastike për të mbrojtur gjoksin tuaj nga djegia e kordonit të harkut, doreza ose mbrojtëse gishtash për të mbrojtur gishtat nga korda e harkut dhe një dridhje shigjete .

   • Gjëja më e rëndësishme është të blini jastëkë gishtash ose një dorezë për dorën që punon me kordonin e harkut. Pa të, ekziston rreziku i dëmtimit të përhershëm të mbaresave nervore të gishtërinjve, edhe kur punoni me një hark me një forcë tërheqëse prej vetëm 9 kg. Përpjekja për të ngurtësuar gishtat me punë nuk është një ide e mirë, edhe nëse më parë ata janë bërë të ashpër si rezultat i të luajturit në kitarë ose për ndonjë arsye tjetër.

4. Bleni objektiva dhe pajisje të tjera praktike. Në gjuajtjen me hark, është më mirë të praktikoni me një objektiv personal. Synimet vijnë në një larmi të gjerë: në formën e një qese kapëse shigjetash, e cila është e përshtatshme për shigjeta me këshilla të thjeshta; në formën e një objektivi të bërë nga materiali shkumë, i cili është restauruar mirë nga prerjet nga shigjetat e gjuetisë; në formën e figurave tredimensionale (kafshë, zombie dhe krijesa të tjera). Përveç objektivave, merrni parasysh blerjen e artikujve të mëposhtëm:

   • trajner forcash me shigjetar;
   • simulator zbritës me shigjetë;
   • hark stërvitor.

• Përpara se të gjuani, përpiquni të bëni tërheqje, shtytje dhe ushtrime të tjera për të forcuar krahët. Kjo do ta bëjë më të lehtë për ju mbajtjen e harkut.
• Shtë më mirë të mësoni të gjuani nga një trajner që do t'ju japë udhëzime, pasi fillestarët shpesh bëjnë gabime që janë të vështira për t'u vërejtur vetë, por një vështrim profesional nga jashtë do t'i identifikojë lehtësisht dhe do t'i ndihmojë në korrigjimin e tyre.

Paralajmërimet

• Mos e vizatoni kordonin e harkut pa një shigjetë për ta zbrazur, pasi kjo mund të shkaktojë çarje të vijës së flokëve në hark.
• Asnjëherë mos synoni diçka që nuk keni ndërmend të qëlloni.
• Sigurohuni që të keni një pengesë mbrojtëse pas objektivave tuaja në rast se humbisni.

Në këtë material do të përpiqem të prezantoj bazat e teknikave të gjuajtjes me hark për fillestarët. Më lejoni të bëj një rezervim menjëherë: ka teknika të ndryshme të shtënave, por do të përqendrohem në atë që përdor vetë. Për më tepër, vërej se gjatë gjuajtjes përdoret një hark tradicional, jo një hark sportiv, pa një dorezë të veçantë dhe një goditje qendrore. Duhet të kihet parasysh gjithashtu se materiali është shkruar për personat me dorën e djathtë.

Teknika e gjuajtjes me hark për fillestarët: Vizatimi i vargut të harkut
Gabimet e zakonshme gjatë gjuajtjes me hark

Secili gjuajtës zgjedh veçoritë e qëndrimit të tij, kapjen, pikën në të cilën ai tërheq telin e harkut dhe metodat e synimit, por ka disa rregulla të thjeshta, të cilat i kemi paraqitur më poshtë. Në të ardhmen, gjuajtësi duhet të përpiqet të sigurojë që teknika e tij e gjuajtjes të mbetet e pandryshuar nga gjuajtja në gjuajtje.

Gjëja e parë që duhet të bëni kur gjuani një hark është të futeni në një pozicion të rehatshëm. Para se të gjuajë, shigjetari qëndron me anën e majtë drejt objektivit, me këmbët e tij sa gjerësia e shpatullave ose pak më të gjera. Shigjetari qëndron me gishtërinjtë e tij në një vijë të drejtë konvencionale që të çon në qendër të objektivit. Ky qëndrim lejon që gjuajtësi të qëndrojë i sigurt dhe i qëndrueshëm dhe të relaksohet midis shkrepjeve (foto 1).

foto 1

Me dorën e majtë, shigjetari kap dorezën e harkut afërsisht në mes (si rregull, ka një pikë të veçantë kapjeje në hark (foto 2). Dora që mban harkun në peshë përjeton elasticitetin e harkut kur shtrëngoni dhe ulni vargun e harkut nëse dora e majtë e shigjetës dridhet, lëviz në momentin e gjuajtjes përpara se shigjeta të largohej nga harku, do të ishte e pamundur të arrihej gjuajtja e saktë në Anglinë mesjetare shtriu dorën e majtë, duke marrë forcën e saj.

foto 2

Dora që mban harkun nuk duhet të ndërhyjë në lëvizjen e vargut të harkut, përndryshe gjuajtja jo vetëm që do të jetë më e dobët, por edhe vetë gjuajtësi mund të marrë një goditje të dhimbshme në dorë. Prandaj, nyja e bërrylit duhet të zhvendoset pak anash me një lëvizje të vogël rrotulluese të dorës ose harku duhet të zhvendoset pak djathtas me dorë, por kjo mund të komplikojë vetë goditjen, për shkak të stresit shtesë në dorë. dhe gishtin e madh (foto 3).

foto 3

Shigjeta vendoset në kordonin e harkut, duke e mbajtur atë nga fyti (në asnjë rast nga fletching!!!) në mënyrë që pendë udhëzuese të jetë nga harku (nëse shigjeta ka tre pupla) dhe vendoset në dorën që mban harkun ( foto 4). Ndonjëherë, për të mos lejuar që shigjeta të bjerë nga dora, harkëtarët e mbajnë atë pak me gishtin tregues (gishti duhet të hiqet në momentin e gjuajtjes) ose e anojnë pak harkun, duke e përdredhur dorën e majtë në drejtim të akrepave të orës.

foto 4

Pozicioni i gishtërinjve që mbajnë shigjetën tregohet në fotografi (foto 5). Gishti tregues është sipër shigjetës, dhe gishti i mesit dhe i unazës janë poshtë tij. Vargu shtrihet midis gishtave të parë dhe të dytë. Në këtë rast, gishtat tërhiqen prapa vargun e harkut dhe vetëm pak e mbajnë shigjetën. Ngarkesa në gishta duhet të jetë e barabartë.

foto 5

Para se të gjuajë, shigjetari merr një qëndrim, kontrollon korrektësinë e tij (pozicionin e bustit, krahëve, këmbëve dhe kokës), vendos shigjetën dhe vlerëson kushtet për gjuajtjen. Qitësi nuk duhet të harrojë se veprimet e tij në përgatitje për goditjen dhe vetë gjuajtja nuk duhet të ndryshojnë nga gjuajtja në gjuajtje. Kur një harkëtar fillestar qëllon, ai shpesh nxiton dhe bën një gjuajtje pa qëndruar i sigurt, duke e përdredhur trupin, etj. Gabimet e tilla e pengojnë atë të bëjë një goditje të mirë.

foto 6

Pasi ka marrë pozicionin e fillimit para goditjes, gjuajtësi ngre harkun në nivelin e shpatullave, duke drejtuar krahun e majtë (foto 6) dhe më pas shtrin harkun derisa vargu i harkut të prekë sipërfaqen e përparme të mjekrës (disa e tërheqin harkun në vesh ). Krahu është i përkulur në nyjen e bërrylit në mënyrë që dora të jetë sa më afër qafës, dhe parakrahu dhe shpatulla, duke formuar një kënd akut, janë pothuajse në të njëjtin plan horizontal (foto 7). Shtrirja e harkut kryhet vetëm nga tensioni në tufat e pasme të muskulit deltoid dhe muskujt (qitësi duket se bashkon tehet e shpatullave) që tërheqin tehun e shpatullës prapa. Falangat e thonjve dhe fleksorët e gishtave që i mbajnë ato kryejnë funksionin e kapjes së fijes së harkut.

foto 7

Harku tërhiqet përgjatë dorës që e mban harkun në të ashtuquajturën pikë "ankorimi", domethënë në pikën në të cilën gjuajtësi e tërheq fillin prapa dhe bën një vonesë të shkurtër përpara se të gjuajë.

Një nga metodat e "ankorimit", që përdor edhe autori i këtyre rreshtave, është një metodë në të cilën vargu i harkut tërhiqet në mes të mjekrës, gishti i madh i dorës së djathtë vendoset nën nofullën, nofullat shtrëngohen. (foto 8).

foto 8

Ndryshe nga një hark sportiv, një hark historik nuk ka pajisje të veçanta shikimi. Shtë gjithashtu e pamundur të synoni sipas projeksionit të harkut, pasi në një hark periferik kjo nuk do të ndihmojë, përveç kësaj, kur tërhiqni kordonin prapa te veshi, kjo është fizikisht e pamundur. Autori i këtyre rreshtave përdor të ashtuquajturin "qëllim intuitiv" kur gjuan. Synimi intuitiv ndodh në mënyrë të ngjashme me atë kur një person, për shembull, hedh një gur në një objektiv. Vetë truri llogarit trajektoren e dëshiruar, por gjuajtja e saktë me synim intuitiv arrihet përmes praktikës së vazhdueshme dhe gjuajtjes së rregullt. Përveç kësaj, gjuajtësi duhet të jetë vazhdimisht i vetëdijshëm për qëndrimin, kapjen dhe frymëmarrjen e duhur për të maksimizuar kushtet e gjuajtjes.

Duke vazhduar të tërheqë tehet e shpatullave drejt njëri-tjetrit, gjuajtësi relakson gishtat që mbajnë kordonin e harkut, duke bërë një goditje. Në të njëjtën kohë, dora që mban harkun duhet të fiksohet rreptësisht. Zakonisht, kur gjuajnë, gjuajtësit fillestarë bëjnë dy gabime tipike:

Dora e majtë që mban harkun nuk është e fiksuar dhe më pas kur lirohet vargu i harkut, ai fillon të lëvizë anash edhe para momentit kur shigjeta largohet nga harku. Si rezultat, shigjetat shkojnë në të majtë.

1. Para se të shkrepni, dora që mban vargun e ndjek vargun përpara se të hapen gishtat, gjë që dobëson vetë goditjen.

Para se të qëllojë, gjuajtësi duhet të qetësojë frymëmarrjen e tij. Vetë gjuajtja bëhet gjysmë-shfrymëse.

Pas goditjes, ekziston një fazë tjetër që gjuajtësit fillestarë shpesh e harrojnë kur lëvizin drejt e në goditjen tjetër - vazhdimi. Gjatë kësaj faze, gjuajtësi gjurmon shigjetën, bën rregullime në goditjet pasuese dhe korrigjon gabimet. Në momentin e ndjekjes, shigjetari ruan pozicionin e tij për disa kohë pasi lëshon vargun e harkut, duke analizuar gjuajtjen e bërë. Tani mund të vazhdoni në goditjen tjetër.

Kur lidhni ose hiqni fijet e një harku të rikuperuar ose tradicional, ka disa mënyra për të shmangur përdredhjen e gjymtyrëve të harkut kur përkulen.

- duke përdorur një rrip në këmbë dhe kofshë

- duke përdorur një rrip

- duke përdorur një pushim për këmbët

- duke përdorur një kordon të veçantë të pajisur me sythe lëkure në skajet

- dy pika në një mbështetje fikse.

Një metodë universale, në të cilën nuk keni nevojë të përdorni ndonjë pajisje shtesë, duket kështu:

Vargu i harkut vihet në syrin e krahut të poshtëm të harkut, merret dora e djathtë dhe laku i sipërm i harkut merret me të majtën. Gjymtyra e poshtme e harkut fiksohet nga çizma e majtë dhe pjesa e pasme e kofshës së djathtë, pas së cilës harku përkulet duke shtypur dorën e djathtë në sipërfaqen e përparme të gjymtyrës së sipërme. Pasi harku të jetë i përkulur mjaftueshëm, duhet të vendosni lakin e lirshëm të fijes së harkut në syrin e shpatullave. Është e rëndësishme të sigurohet që lëvizja e dorës së djathtë të mos shkojë përtej planit të punës të harkut.

Teknika e gjuajtjes me hark me rikthim

Teknika sportive është një sistem lëvizjesh të njëkohshme që synojnë organizimin e ndërveprimit efektiv të forcave të jashtme dhe të brendshme të atletit për përdorimin maksimal të tyre për të arritur rezultatet më të larta. Teknika e një ushtrimi sportiv është mënyra më racionale për ta kryer atë. (Dyachkov V.M.)

Ky përkufizim vlen edhe për teknikat e gjuajtjes me hark. Së pari ju duhet të kuptoni se procesi i të shtënave është një veprim i kontrolluar, një aftësi motorike. Nga pikëpamja e bioteknologjisë moderne, dhe në veçanti, Agashin F.K., teknologjia sportive është "struktura e proceseve të kontrollit të kryera nga aparati biomekanik i atletit dhe që synon kryerjen e programeve motorike të një sporti të caktuar". Dispozitat kryesore të strukturës kinematike të gjuajtjes me hark përshkruhen në artikullin "Disa çështje në teorinë e gjuajtjes nga një hark sportiv".

Ky artikull analizon pozicionin relativ të lidhjeve të atletit, si dhe lëvizjen e tyre relative në hapësirë ​​dhe kohë. Përvetësimi dhe përmirësimi i teknikave të gjuajtjes me hark - krijimi dhe përmirësimi i lëvizjeve të shigjetarit, si dhe organizimi i lidhjeve në aparatin biomekanik të shigjetarit për të arritur efikasitetin maksimal në ekzekutimin e programit motorik.

Për shkak të karakteristikave individuale, teknika e gjuajtësve mund të ndryshojë, por një sistem i caktuar lëvizjesh kur gjuajtja me hark ekziston ende.

Për të filluar, shigjetari duhet të zgjedhë një pozicion që minimizon dridhjet e trupit dhe harkut. Ky pozicion duhet të merret para çdo gjuajtjeje. Vendndodhja e trupit dhe harkut të gjuajtësit ndikon kryesisht në saktësinë e gjuajtjes, përveç kësaj, siguron lëshimin e shigjetës në rrafshin e gjuajtjes;

Për ta përmbledhur, mund të themi se teknika e gjuajtjes me hark sportiv është një kompleks i lëvizjeve vijuese dhe pozicioneve të caktuara të pjesëve të trupit të gjuajtësit që janë të nevojshme për të ekzekutuar një goditje me probabilitetin maksimal për të goditur objektivin. Ky kompleks përbëhet nga veprimet e mëposhtme: përpunimi i goditjes, kontrolli i frymëmarrjes, përgatitja për goditjen tjetër. Le të shohim më në detaje secilin prej këtyre veprimeve.

Instalimi i një shigjete në një hark.

Përpara se të gjuani një hark, duhet të fusni shigjetën në prizën e kordonit dhe ta vendosni në raft. Nëse gjuajtësi përdor një klikues, shigjeta duhet të futet gjithashtu nën klikues. Një gjuajtës me dorën e djathtë mban harkun me dorën e majtë, pozicioni i harkut është horizontal ose me një pjerrësi të lehtë të dritares së dorezës.

Shigjeta merret me dorën e djathtë dhe futet me fyell në prizë. Pjesa e saj e mesme vendoset në skajin e poshtëm të dritares, pas së cilës shigjeta futet nën klikuesin (nëse përdoret) dhe ulet në raft.

Ndonjëherë gjuajtësit (veçanërisht ata që përdorin një klikues të përkulur) preferojnë ta fusin shigjetën në një rend të ndryshëm - fillimisht e drejtojnë atë nën klikues dhe e vendosin në raft, e më pas futin shigjetën në prizë. Me secilën metodë, është e rëndësishme të mbani mend se pendë udhëzuese duhet të drejtohet larg nga harku. Për të garantuar sigurinë, rekomandohet të futni një shigjetë vetëm kur gjuajtësi është në vijën e qitjes dhe harku i tij është i drejtuar drejt objektivit.

Prodhimtaria

Pozicioni është një pozicion i caktuar i këmbëve, krahëve, bustit dhe kokës në lidhje me drejtimin e zjarrit. Pozicioni duhet të jetë i njëjtë për çdo gjuajtje. Bërja e një harkëtari mund të jetë fillestare dhe funksionale.

Pozicioni fillestar është pozicioni që zë qitësi kur është gati për të tërhequr harkun. Gjatë marrjes së qëndrimit fillestar, gjuajtësi kryen një sërë veprimesh:

1. merr një qëndrim, përcakton pozicionin e kokës, bustit dhe këmbëve, si dhe vendos shigjetën
2. përcakton kapjen dhe pozicionin e dorës që mban harkun, si dhe kapjen dhe orientimin e vargut të harkut me dorën e vizatimit
3. përcakton pozicionin e parakrahut dhe shpatullës së dorës tërheqëse

Pasi gjuajtësi të ketë vlerësuar dhe kontrolluar pozicionin fillestar, ai e shtrin harkun në mënyrë që vargu i harkut të prekë sipërfaqen e përparme të mjekrës. Ky pozicion është një pozicion pune. Krahu tërheqës duhet të jetë i përkulur në nyjen e bërrylit në mënyrë që dora të jetë sa më afër qafës, dhe parakrahu dhe shpatulla të formojnë një kënd akut dhe të jenë praktikisht në të njëjtin plan horizontal. Shtrirja e harkut duhet të kryhet duke tensionuar tufat e pasme të muskulit deltoid, si dhe nga muskujt që tërheqin tehun e shpatullës prapa. Funksioni i kapjes së shigjetës kryhet nga falangat e thonjve dhe fleksorët që i mbajnë ato. Në këtë pozicion, synimi qartësohet, arritja, pas së cilës përfundon përgatitja për gjuajtje.

Pozicioni i këmbës me hark

Shigjetari duhet të qëndrojë me anën e majtë përballë objektivit, këmbët sa gjerësia e shpatullave, gishtat paralel ose pak të larguar. Për shkak të këtij pozicioni të këmbëve, do të sigurohet stabiliteti në rrafshin sagittal dhe frontal dhe liria e lëvizjes në nyjet e ijeve do të kufizohet.

Pozicioni i trupit gjatë gjuajtjes me hark

Pozicioni i bustit është një nga elementët kryesorë të qëndrimit të gjuajtjes me hark. Pozicioni i bustit duhet të jetë i qëndrueshëm dhe i natyrshëm, busti nuk duhet të përdridhet apo përkulet. Pozicioni i trupit të gjuajtësit duhet të jetë vertikal, me një anim të lehtë përpara. Për të kontrolluar pozicionin e saktë të trupit, është e nevojshme të tendosni shigjetën përpara një pasqyre.

Pozicioni i kokës gjatë gjuajtjes me hark

Koka e shigjetarit duhet të jetë e kthyer drejt objektivit dhe pak e anuar drejt shpinës. Mjekra duhet të ngrihet pak për lehtësi më të madhe në pozicionimin e dorës tërheqëse. Për të përcaktuar pozicionin e saktë të kokës, do t'ju duhet një trajner i cili do të qëndrojë para gjuajtësit, do të mbajë harkun me dorën e djathtë dhe do të korrigjojë pozicionin e kokës me të majtën.

Pozicioni i dorës me hark

Dora që mban harkun në peshë përjeton elasticitetin e harkut gjatë zgjatjes së shpatullave dhe lëshimit të shigjetës. Kjo dorë kryen punë statike, por është e përfshirë si në tërheqjen e harkut ashtu edhe në synimin. Pozicioni i dorës së majtë në lidhje me aeroplanin e gjuajtjes duhet të jetë si më poshtë:

1. Presioni i dorës në dorezën e harkut duhet të jetë në rrafshin e goditjes dhe pika e aplikimit nuk duhet të ndryshojë nga gjuajtja në goditje
2. Dora nuk duhet të ndërhyjë në kalimin e lirë të vargut të harkut kur gjuan derisa shigjeta të largohet nga harku
3. Pozicioni i dorës së majtë duhet të sigurojë shtrirjen maksimale të mundshme të harkut nga atleti

Shkalla e tensionit në muskujt e brezit të shpatullave varet nga pozicioni i dorës së majtë në lidhje me rrafshin e goditjes me hark. Ngarkesa në këta muskuj kur mbani një hark rritet në përpjesëtim me distancën e boshtit të nyjeve nga rrafshi i goditjes. Prandaj, rekomandohet të mbani dorën sa më afër drejtimit të shigjetës.

Pozicioni i dorës në dorezën e harkut

Pozicioni i dorës në dorezën e harkut përcaktohet nga kapja. Ka shumë lloje të kapjes kur gjuan nga një hark. Efektiviteti i një lloji të veçantë kapjeje varet nga karakteristikat individuale të gjuajtësit.

Kërkesat e mëposhtme zbatohen për dorezën:

1. Zona e kontaktit midis dorës dhe dorezës së harkut duhet të jetë minimale

2. drejtimi i presionit të harkut në dorë gjatë tërheqjes së kordonit duhet të jetë sa më afër nyjës së kyçit të dorës.

3. Muskujt përgjegjës për përkuljen e gishtave duhet të jenë sa më të relaksuar. Nëse ata janë të përfshirë në mbajtjen e harkut, atëherë kapja e dorezës duhet të kryhet me të njëjtën forcë.

4. Qendra e aplikimit të forcës së dorës duhet të jetë gjithmonë në të njëjtin vend në dorezë.

Mbërthimi klasifikohet nga vendndodhja e kyçit të kyçit të dorës në lidhje me rrafshin e vargut të harkut, nga vendndodhja e gishtërinjve, nga natyra e punës së dorës dhe nga puna e gishtërinjve.

Tërheqja e kordonit kur gjuan

Kur harku është tërhequr, dora, shpatulla dhe parakrahu duhet të jenë në një vijë të drejtë, të vendosura në rrafshin e goditjes. Nën ndikimin e forcës shtrirëse të harkut, dora lëviz në drejtim të kësaj force gjatë gjuajtjes, prandaj, pas goditjes, dora lëviz drejt objektivit.

Fijet e harkut zakonisht kapen duke përdorur gishtin tregues, të mesëm dhe unazor. Vargu i harkut ndodhet në falangat e thonjve, dhe shigjeta duhet të jetë midis gishtit tregues dhe të mesit. Është e rëndësishme të shpërndani ngarkesën në të gjithë gishtat. Rekomandohet të përkulni gishtin e mesëm në nyjen e dytë në mënyrë që ngarkesa të shpërndahet në gishtin unazor. Për të siguruar që tërheqja e fijes së harkut të mos krijojë bezdi, mund të përdorni një mbrojtës gishtash. Nëse nuk është e mundur të shmangni ndërhyrjen nga gishti i madh, atëherë mund të shtypet në pëllëmbë, të tërhiqet dhe të shtypet në qafë, ose të tërhiqet dhe të shtypet në sipërfaqen e pasme të nofullës së poshtme.

Synimi i referohet procesit të drejtimit të një harku drejt një objektivi dhe më pas mbajtjes së këtij pozicioni derisa të gjuhet gjuajtja.

Kur synoni, është e nevojshme të kontrolloni shtrirjen e vijës së synimit dhe pikës së synimit dhe projeksionin e vargut të harkut në lidhje me avionin e qitjes. Ka disa mënyra për të synuar:

— duke synuar një shigjetë, kur bushti i shigjetës vendoset në lartësinë e syrit;

- me një ndryshim në bazën e gjuajtësit, kur vendndodhja e bishtit të shigjetës në lidhje me nivelin e syve varet nga distanca.

Është e rëndësishme të kihet parasysh se dhëmbët e gjuajtësit duhet të mbyllen në mënyrë që baza e gjuajtësit të mos rritet. Pika e dytë kur synoni është pamja e përparme, e cila ndodhet në dorezë ose vizore zgjatuese. Pika e synimit për gjuajtjen me hark është objektivi.

Si të qëlloni një hark. Përgatitja për të qëlluar.është modifikuar për herë të fundit: 1 tetor 2012 nga Igor Ivanov

Stërvitje për gjuajtje me hark. Seksioni i gjuajtjes me hark në faqen tonë të internetit përmban informacione për pothuajse të gjitha klubet dhe seksionet e famshme të gjuajtjes me hark në Moskë dhe Rusi. Nëse keni informacion për ekzistencën e një seksioni (klubi) që nuk është në listë, mund ta shtoni atë. Zgjidhni një vend të përshtatshëm për ushtrimin e gjuajtjes me hark. Në shumicën e seksioneve, orët e gjuajtjes me hark për fëmijë janë falas. Rekrutimi i fëmijëve dhe të rriturve në seksion zakonisht bëhet në fillim të vitit shkollor (shtator), por shumica e trajnerëve vazhdojnë të pranojnë të ardhur gjatë gjithë vitit. Në shkollat ​​sportive, si rregull, fillestarëve u jepet një hark për fillestarët, shigjetat dhe pajisjet e nevojshme. Si mjet i fundit, ju mund të blini një hark qitjeje në dyqane të shumta në internet që shesin harqe, harqe dhe produkte të ngjashme. Kostoja e një harku për një fillestar është rreth 3 mijë rubla. Bashkohu me ne. Vetëm një paralajmërim: gjuajtja me hark është një sport shumë problematik, mund të zvarritet për një kohë të gjatë;-)

Seksioni LAJME në botën e gjuajtjes me hark. Ky seksion publikon vazhdimisht lajmet që ndodhin në sportin e qitjes, hapjen e seksioneve ose klubeve të reja, garat, turnetë e gjuajtjes me hark, ndryshimet në rregullat e garave, intervistat me trajnerë dhe sportistë të gjuajtjes me hark, e shumë të tjera. Ju mund të publikoni njoftimin tuaj (artikull, lajm) në lidhje me një konkurs, turne ose ngjarje tjetër të ardhshme (ose të kaluar). Ju lutemi tregoni koordinatat e organizatorëve, datën, vendndodhjen, etj.

Gjuajtja me hark nuk është një proces i lehtë. Për të goditur objektivin, do t'ju duhet përqendrim i plotë, frymëmarrje e saktë dhe veprime të sakta motorike. Një numër i madh i nuancave të ndryshme do të duhet të merren parasysh. Dhe nëse jeni të interesuar se si të gjuani saktë një hark, duhet të lexoni këtë përmbledhje.

Përzgjedhja e armëve

Mësoni se si të gjuani varet kryesisht nga harku që zgjidhni. Për një periudhë të gjatë kohore, paraardhësit tanë i përdorën këto armë për të kërkuar ushqim dhe për t'u mbrojtur nga armiqtë dhe kafshët e egra. Në fillim, harqet morën formën e një shufre ose rrënjë fleksibël, skajet e së cilës lidheshin duke përdorur vena, lëkurë ose fibra me origjinë bimore. Sipas arkeologëve, tashmë në kohët e lashta kishte lloje të thjeshta dhe komplekse të këtyre armëve. Lloji i dytë i harkut u dallua nga rritja e rezistencës ndaj konsumit, forcës dhe një gamë më të lartë të qitjes në krahasim me ato të thjeshta. Kjo lehtësohet nga prania e një numri të madh blloqesh.

Për të kuptuar se si të qëlloni saktë një hark, së pari duhet ta zgjidhni atë me mençuri. Nëse mund ta përkulni harkun vetëm disa milimetra, atëherë materiali është me cilësi të lartë dhe elastik. Për procesin e trajnimit do t'ju duhet të blini shigjeta. Ato nuk duhet të jenë të mprehta, përndryshe mund të lëndoheni lehtësisht. Për stërvitje do t'ju duhet të gjeni një vend të shkretë. Dhe nëse nuk dëshironi që asnjë seksion i gjuajtjes me hark të trajtojë stërvitjen tuaj, duhet të kuptoni se në poligonin e qitjes nuk duhet të ketë vetëm njerëz, por edhe kafshë. Përndryshe, dikush mund të lëndohet.

Metoda e të shtënave

Si të qëlloni saktësisht? Zgjedhja e metodës varet kryesisht nga gjendja fizike e gjuajtësit, pesha e tij dhe struktura e trupit. Ka parametra të tjerë që nuk mund të quhen të parëndësishëm. Nëse doni të kuptoni se si të gjuani saktë një hark, së pari duhet të mësoni një teknikë që i ngjan meditimit. Thelbi i saj nuk është në një goditje të saktë ose në tensionin e vargut të harkut. Para së gjithash, duhet të mësoni të kontrolloni veten. Dhe është e këshillueshme që të përqendroni gjithë vëmendjen tuaj në këtë art. Qitës që në një kohë mësuan të transformojnë gjendjen e tyre, janë në gjendje të godasin objektivin pa e menduar as atë.

Bazuar në të gjitha sa më sipër, mund të konkludojmë: është e rëndësishme jo vetëm se çfarë lloj harqesh përdorni për të qëlluar, por edhe në çfarë gjendje jeni kur goditni objektivat. Qetësia e plotë, harmonia me botën e brendshme do t'ju tregojë se në cilin moment duhet të lini kordonin e harkut. Disa gjuajtës u duhen vite për të arritur këtë pikë. Dhe nëse keni kohë, ia vlen të mendoni për këtë art.

Studimi i teknologjisë

Sot ka një numër të madh teknikash që mund të përdorni. Cilat harqe do të përdoren për të shtënat nuk është veçanërisht e rëndësishme. Me fjalë të tjera, ju mund të merrni si armë standarde ashtu edhe armë sportive. E gjitha varet nga preferencat tuaja. Një teknikë mjaft e njohur duhet të përshkruhet më në detaje. Duke mësuar këtë teknikë, nuk do t'ju duhet të studioni në detaje se si duhet të kapni saktësisht shigjetat, si të synoni etj. Do të duhet të përballeni vetë me këto nuanca, duke nxjerrë në plan të parë faktorin e komoditetit. Para së gjithash, është e nevojshme të arrihen rezultate në rritje. Rekomandohet të përmirësoni vazhdimisht aftësitë tuaja.

Rregullat themelore

Si të mësoni të gjuani një hark? Ju duhet të qëndroni me anën e majtë përballë objektivit, me këmbët të hapura sa gjerësia e shpatullave për stabilitet. Gishtat e këmbëve duhet të jenë në një vijë të drejtë që të çon drejt qëllimit. Ky është një qëndrim anësor. Me dorën tuaj të majtë, të drejtuar, duhet të kapni arsenalin në mes. Duhet të theksohet se disa armë (për shembull, armët sportive kanë një shenjë të veçantë në këtë vend.

Është e nevojshme të ngrihet instrumenti i qitjes në nivelin e shpatullave. Dora që mban armën mund të ndërhyjë në të shtënat. Prandaj, duhet të monitorojmë me kujdes që kjo të mos ndodhë. Përndryshe, ju mund të lëndoheni. Shigjeta duhet të mbahet midis dy gishtave - treguesit dhe mesit. Ose më mirë, vendi që ndodhet midis nyjeve të para dhe të dyta. Duke kapur bishtin e shigjetës në këtë mënyrë, më pas do të tërhiqni mbrapsht kordonin e harkut. Për të siguruar rehati dhe saktësi të gjuajtjes, rekomandohet të arrihet një ngarkesë e barabartë në të dy gishtat.

Tensioni i harkut dhe synimi

Si të qëlloni saktë një hark? Tensioni në shigjetë duhet të jetë sa më afër qafës. Por mund ta tërhiqni edhe deri te mjekra. Një teknikë e ngjashme do të jetë gjithashtu e saktë. E gjitha varet drejtpërdrejt nga ajo që është më e përshtatshme për ju dhe cilat rezultate duhet të merren. Ndërsa mbani harkun të tendosur, sigurohuni që parakrahu dhe shpatulla e majtë të jenë në një linjë. Duhet gjithashtu të theksohet se gjatë tërheqjes, shigjetari duhet të tërheqë tehët e shpatullave. Kjo ju lejon të minimizoni punën e muskujve të tjerë në trup. Nëse keni zgjedhur një hark historik, atëherë synimi do të kryhet sipas kërkesave nga intuita. Llojet sportive të këtyre armëve kanë një pamje të veçantë.

Si të godasësh objektivin?

Nëse jeni të interesuar se si të gjuani me saktësi me hark dhe të godisni një objektiv, duhet të njiheni me disa rregulla:

1. Arma duhet të mbahet me besim. Duart nuk duhet të dridhen. Lartësia ose pjerrësia nuk duhet të ndryshohet. Në një situatë të tillë, shigjeta do të fluturojë kudo përveç objektivit. Prandaj, nëse doni të arrini rezultate të mira, do t'ju duhet t'i kushtoni shumë kohë stërvitjes. Për shembull, në kohët e lashta, harkëtarët qëndronin për orë të tëra, duke mbajtur shkopinj në duart e tyre të shtrira. Ky proces ju ndihmon të mësoni të mbani objekte në peshë.
2. Kur bëni të shtëna, përpiquni të mbani gjurmët e pozicionit të duarve tuaja. Një nga gabimet më të shpeshta është fiksimi jo shumë i mirë i gjymtyrës së majtë. Një gabim po aq i zakonshëm është kur dora e djathtë e shigjetarit lëviz pas shigjetës menjëherë pasi të jetë lëshuar tela e harkut. Por thjesht duhet të zhbllokoni gishtat, duke e lënë dorën në të njëjtin vend ku ishte në momentin e gjuajtjes.
3. Frymëmarrja duhet të matet. Nëse është shumë e shpeshtë, gjuajtja do të jetë e pasuksesshme. Teknika e gjuajtjes nënkupton që ju duhet të lironi kordonin e harkut duke nxjerrë gjysmën, duke mbajtur pak frymën.
4. Çdo goditje duhet të analizohet. Për këtë arsye, pas salvos së parë, nuk duhet të vazhdoni menjëherë në atë tjetër. Mundohuni të shënoni trajektoren e "predhës", analizoni gabimet dhe nxirrni përfundime të caktuara në mënyrë që gabimet të mos përsëriten.

Zgjedhja e poligonit të qitjes

Nëse vargu i gjuajtjes me hark nuk ju përshtatet, nuk dëshironi të vizitoni seksione të veçanta, duhet të përgatisni një zonë qitjeje. Për ta bërë këtë, rekomandohet të merren parasysh disa pika të rëndësishme:

• Vendi i zgjedhur duhet të jetë i pajisur. Duhet të ketë një linjë qitjeje. Nëse ka disa objektiva, atëherë këshillohet t'i vendosni ato në distanca të ndryshme. Për shembull, objektivi më i afërt duhet të jetë 18 metra, më i largët - 90.
• Është e nevojshme të mendoni për sigurimin e zonave të sigurta në anën e djathtë dhe të majtë të poligonit të qitjes. Një gardh ose një kapëse e veçantë shigjetash duhet të instalohet direkt pas objektivave. Kjo masë paraprake është e nevojshme për të shmangur plagosjen e dikujt ose humbjen e "municionit".
• Në mënyrë ideale, madhësitë e synuara duhet të kalojnë 122 cm në të gjitha drejtimet.

Mos harroni për sigurinë

Nëse keni vendosur të mësoni se si të gjuani, keni blerë një armë, keni përgatitur një objektiv gjuetie me hark dhe një poligon qitjeje, atëherë duhet të njiheni me rekomandimet themelore të sigurisë:

1. Është e nevojshme të qëlloni në zona të caktuara posaçërisht. Ose në vende të pajisura në përputhje me të gjitha rregullat me gardhe.
2. Këshillohet që të qëlloni nga e njëjta linjë, edhe nëse objektivat ndodhen në distanca të ndryshme.
3. Rekomandohet vendosja e një shigjete në vargun e harkut vetëm në një kohë kur midis objektivit dhe shigjetarit nuk ka njerëz ose kafshë që mund të lëndohen për shkak të veprimeve të pakujdesshme dhe të pavëmendshme.
4. Vargu i harkut duhet të tërhiqet vetëm nga vija e qitjes dhe vetëm në drejtim të objektivit të zgjedhur.
5. Nëse e keni tërhequr tashmë harkun, duhet të harroni çdo bisedë. Përveç kësaj, është e ndaluar të ktheheni anash dhe të humbni përqendrimin. Nuk rekomandohet të përshëndetni shigjetarin.
6. Ju duhet t'i afroheni objektivit vetëm në momentin kur të shtënat kanë përfunduar, me një sinjal nga drejtuesi ose vetë gjuajtësi, nëse stërviteni vetë.
7. Harrojeni të shtënat në ajër, lart.
8. Mos harroni se përgjegjësia për çdo aksident që rezulton nga një shkelje e rregullave të sigurisë bie drejtpërdrejt mbi shigjetarin.

Pak për objektivat

Një shigjetar duhet të përmirësohet vazhdimisht, të zhvillojë aftësitë e tij dhe të stërvitet. Dhe që klasat të jenë efektive, ia vlen të mendoni për të shtënat e objektivave. Mund të bëni vetë një objektiv gjuetie me hark, por është më mirë të mendoni për blerjen e një produkti të gatshëm. Sot ka një numër të madh opsionesh të ndryshme. Madje ka një ndarje të të gjitha objektivave në grupe. Mund të jenë kaçurrela ose të rrumbullakëta. Të parat janë unike në atë që mund të ndjekin konturet e një personi ose kafshësh. Këto të fundit kanë shenja të veçanta që lejojnë shënimin. Janë ata që janë më të preferuar për gara.

Llojet e objektivave

Siç u përmend tashmë, ka një numër të madh objektivash të ndryshëm. Më të njohurat duhet të renditen:

• Objektivi elektronik. Do të thotë një mburojë e pajisur me pajisje speciale dhe elektronikë. Ky stendë funksionon në një parim mjaft të thjeshtë. Në momentin që godet "predha", të gjithë parametrat e nevojshëm llogariten dhe regjistrohen automatikisht. Rezultatet e secilit harkëtar janë përmbledhur. Objektiva të tillë u shfaqën për herë të parë në 1989. Modele më të avancuara, të dizajnuara për të shtënat në një objektiv në lëvizje, u zhvilluan në 2004. Objektiva të tillë shpesh përdoren në gara.
• Objektivi i letrës. Është më optimale për ata që duan të kuptojnë se si të gjuajnë saktë një hark. Avantazhi kryesor është se është e lehtë ta krijoni vetë. Thjesht shkarkoni vizatimin e dëshiruar nga Interneti, printoni dhe varni në një stendë të veçantë.
• Mburoja. Nëse jeni të interesuar për jetëgjatësinë e shigjetave tuaja, atëherë duhet të konsideroni blerjen e një stendë qitjeje. Është mburoja që do t'ju lejojë të mbani "predhat" në gjendje optimale. Për më tepër, një objektiv i tillë i gjuajtjes me hark mund të përballojë goditje të shumta.
• Stenda për fëmijë. Në fazën e tanishme, ju mund të gjeni jo vetëm objektiva të specializuara për seksione të ndryshme dhe poligone të qitjes, por edhe versione të mburojave për fëmijë. Zakonisht kjo është një fletë metalike në të cilën ka një shenjë ose një qëllim specifik. Harku i një fëmije duhet të kuptohet si një armë që gjuan shigjetat në gota thithëse.

Dimensionet dhe distanca e synuar

Në foto mund të shihni një tabelë të veçantë. Ai demonstron koncepte të tilla të rëndësishme si madhësia e objektivit dhe distanca nga ai te personi që gjuan me hark.

konkluzioni

Tani ju e dini se si të zgjidhni një hark, cili mund të jetë objektivi, si të gjuani saktë, duke marrë parasysh teknikën dhe rekomandimet themelore të sigurisë. Mundohuni të studioni të gjitha nuancat, të përmirësoni vazhdimisht, të vendosni qëllime dhe objektiva të reja. Dhe nëse doni të mësoni se si të gjuani mirë një hark, mos harroni për stërvitjen e rregullt.